Что появилось раньше: выматывающая боль, которая лишает надежды, пугает и заставляет чувствовать бессилие?
Или потеря контроля, страх и депрессия вызывают боль?
Курица или яйцо?
Шесть лет назад я болела СРК. Боль была такой, что на стену хотелось лезть. Однажды я вызывала скорую два раза в сутки из-за невыносимой боли. Я была готова заплатить какие угодно деньги за лапароскопию, чтобы врачи залезли внутрь и обнаружили хоть какую-то причину. Никто не соглашался это делать, потому что показаний не было. Я считала, что страх, злость, депрессия – все это из-за боли. Я попала в замкнутый круг.
Это было и так, и не так.
Причиной моей боли была утрата. Душевную боль я держала в себе, и она стала физической. Физическая боль вызывала страх и депрессию.
Это был не замкнутый круг, а скорее бесконечная восьмерка.
Самый простой рецепт выхода из замкнутой геометрической фигуры: нужно пробить в ней брешь. Неважно, какой элемент убирать. Можно боль, а можно страх – принцип сработает в любом случае.
Убрать физическую боль сложнее, а починить голову – гораздо легче.
Что вызывает страх у тех, кто мучается от боли при СРК?
- непонятно, закончится ли это когда-то.
- вдруг врачи что-то упускают?
- вдруг у меня не СРК, а что-то серьезное?
- вдруг таблетки перестанут помогать?
- вдруг боль станет невыносимой?
Страх и тревога усиливают напряжение в организме, запускает процессы, которые усиливают спазмы и боль. Чтобы боль ушла, надо перестать бояться и расслабиться. А еще убрать причину, с которой все началось
Это то же самое, что сделать глубокий вдох под водой – кажется невозможным. Как расслабиться, если боль постоянно с тобой? Что делать с причиной боли, если она уже в прошлом?
Об этом я рассказываю на бесплатной экспресс-консультации, исходя из вашей личной истории. Чтобы записаться, напишите мне сюда: Написать в ВК
(другие способы связи со мной здесь)