Модное слово стресс все мы порой говорим и в дело, и не в дело. Что значит "СТРЕСС" в психологии? Это психологическое и физическое напряжение в ответ на внешнее воздействие. Оно может стать ответом на какие-то потрясения или изнурительную работу.
Вот некоторые признаки, которые укажут, что вы в стрессе:
👉 Физические симптомы:
головная боль, боли в животе, мышечное напряжение, изменения аппетита, проблемы с сном, повышенная утомляемость, учащенное сердцебиение или аритмия.
👉 Эмоциональные и ментальные симптомы: чувство беспокойства, раздражительность, тревога, нерешительность, печаль, чувство потери контроля, проблемы с концентрацией и памятью.
👉 Поведенческие симптомы: повышенная агрессивность, увеличение или уменьшение аппетита, изменение образа жизни и привычек, избегание социальных ситуаций, увеличение потребления алкоголя или других веществ.
👉 Когнитивные симптомы: постоянные мысли о проблемах, чрезмерная тревожность, пессимистическое мышление, затруднения в принятии решений, оптимизация опасностей.
Чем больше симптомов насчитали, тем вероятнее, что вы в стрессе, и тем важнее вам получить консультацию специалиста.
Да, со стрессом к психологу тоже можно и нужно: быстрее проработаете - быстрее сконцентрируетесь на том что вам важно и дорого😉.