Пройдите тест, чтобы узнать, насколько вы подвержены этому феномену
Синдром самозванца — психологический феномен. Люди, подверженные его действию, не могут адекватно оценить свои заслуги и считают, что не заслуживают успеха, которого добились. Они чувствуют себя обманщиками, «самозванцами», или думают, что в основе их карьерных и жизненных достижений лежит удача и простое стечение обстоятельств.
Полин Клэнс разработала шкалу Clance IP Scale, с помощью которой можно определить, есть ли у человека признаки синдрома самозванца. Этот тест не инструмент для постановки диагноза, однако он помогает оценить состояние и степень влияния феномена на жизнь.
Тест состоит из 20 вопросов, отвечайте на них не задумываясь. Для каждого вопроса проставьте баллы от 1 до 5, где:
1 — Совсем нет.
2 — Крайне редко.
3 — Иногда.
4 — Часто.
5 — Правда.
Общее количество баллов подсчитывайте после того, как ответите на все вопросы.
- Я часто добивался успеха при решении теста или выполнении задания, хотя и боялся сначала, что не справлюсь.
- Я могу создать впечатление, что я более компетентен, чем это есть на самом деле.
- Когда это возможно, я избегаю оценок и испытываю ужас, когда меня оценивают другие люди.
- Когда люди хвалят меня за то, что я сделал, я боюсь, что в будущем не смогу оправдать их ожидания.
- Иногда я думаю, что добился нынешнего положения и успеха, потому что оказался в нужном месте в нужное время или знал нужных людей.
- Я боюсь, что люди, которые важны для меня, могут узнать, что я не настолько способен, как они думают.
- Я более склонен вспоминать случаи, когда не сделал все возможное, нежели те ситуации, когда я сделал все возможное.
- Я редко делаю проект или выполняю задачу настолько хорошо, как мне бы хотелось.
- Иногда я чувствую или верю, что мой успех в жизни или работе — результат какой-то ошибки.
- Мне трудно принимать комплименты или похвалу, которую делают моему интеллекту или достижениям.
- Порой я чувствую, что своим успехом обязан какой-то удаче.
- Порой я разочаровываюсь в своих достижениях и считаю, что мог бы достичь гораздо большего.
- Иногда я боюсь, что другие поймут, насколько в действительности мне не хватает знаний или способностей.
- Я часто боюсь, что могу не смогу выполнить новую задачу или начинание, хотя обычно я хорошо делаю то, за что берусь.
- Когда я добился успеха и получил признание за свои достижения, я сомневаюсь, что смогу повторить этот результат.
- Когда я получаю похвалу и признание за то, что сделал, я склонен недооценивать важность того, что сделал.
- Я часто сравниваю свои способности со способностями окружающих и думаю, что они могут быть умнее меня.
- Я часто переживаю, что не смогу сдать экзамен или выполнить проект, хотя окружающие уверены, что я все сделаю хорошо.
- Если у меня появляется шанс на повышение или признание, я не решаюсь рассказывать другим, пока это не станет свершившимся фактом.
- Я чувствую негатив и разочарование, если не становлюсь лучшим или хотя бы как-то выделяюсь в ситуациях, связанных с профессиональными достижениями
Сложите баллы:
- 40 баллов или менее — низкая степень проявления синдрома самозванца.
- От 41 до 60 — умеренная степень.
- От 61 до 80 — респондент часто испытывает синдром самозванца.
- Свыше 80 — интенсивное проявление синдрома самозванца.
Чем выше оценка, тем чаще участник опроса испытывает последствия феномена самозванца, которые влияют на его жизнь.
Как победить синдром самозванца? Читайте в статье по этой ссылке