У вас возникали ситуации, когда что-то идет не так, как вам хочется?
Вы хотите жить полной и свободной жизнью. Вы общаетесь с людьми, много чего знаете и умеете. У вас правда многое получается.
Но в какой-то момент вы как-будто упираетесь в невидимое препятствие и не можете свободно реализовать себя в полной мере:
- то какие-то люди или события выводят вас из колеи, накатывают бесконтрольные эмоции и тревога
- то из-за каких-то внутренних тормозов вы не делаете то, что давно надо сделать
- то много раз в мыслях возвращаетесь к болезненным воспоминаниям
- то приходят странные сомнения и усталость, пропадает желание вообще хоть что-то делать…
Знакомо? Вместо легкости и живости, которые вам так нравятся, возникает ступор и сомнения. Самооценка ни с того, ни с сего уходит в ноль, либо голова разрывается от тысяч прыгающих мыслей.
Вы подозреваете нечто важное
Да, скорее всего у вас уже были попытки совладать с эмоциями, отвлекать себя на хобби, работу, еду. Брать себя в руки и силой воли о чем-то не думать. Делать паузы и отдыхать, заниматься саморазвитием и самодисциплиной, но глобально это не помогло – эмоции и мысли будто живут своей отдельной жизнью.
А попытки надавить на себя? Они вызывали только недовольство, сопротивление и противное чувство вины, не так ли? В худшем случае бессонницу, нервные срывы, уход в себя и панические атаки.
Если вы сейчас в такой ситуации – вы в норме. Но уже догадываетесь, что накопились внутренние помехи и конфликты, которые мешают ясно мыслить, крадут ваши силы, уверенность и мотивацию.
Представьте себе такую картину
Машина движется очень медленно, едва ползет. Добавляете газ, а она все равно замедляется. О, нет! Вы думаете, что машина сломалась…
..а потом неожиданно замечаете, что ее просто не сняли с ручного тормоза. Снимаете машину с ручника и тут же мчитесь вперед без проблем! Гораздо лучше, правда?
Именно это и происходит в нашей с вами совместной работе – мы снимаем ваши внутренние ограничения и отлаживаем связи Эмоции-Мысли. Только тормоза выглядят не как ручник, а как СКРЫТЫЕ подсознательные страхи, убеждения, цели. Они практически никогда не осознаются, они прячутся глубоко в вашей психике.
Они разрывают вас на части как лебедь, рак и щука в басне Крылова. Помните такую?
Поэтому иногда вы можете не делать ничего сложного, жить казалось бы обычной жизнью, но ощущать себя как выжатый лимон, в стрессе, растерянности и тупике.
Представьте себе еще одну картину
Вы движетесь на авто и загорается лампочка, говорящая о неисправности.
Как разумнее поступить в этом случае? Правильно! Остановиться, посмотреть, что же произошло, устранить неисправность. Если не разбираетесь в этом – спокойно отправляетесь в автосервис, где проведут диагностику и помогут устранить проблему.
Да, кто-то годами может игнорировать мигающую лампочку, а кто-то вообще заклеивает ее изолентой, кричит на нее, обрезает провода и делает вид, что все в порядке.
Помогает ли это? Разумно ли?
Нет. Так и возникают инсульты в 36 лет, инфаркты, бессонница, панические атаки, упадок сил, депрессия.
Как понять, что у вас “загорелась лампочка”?
Сделать это несложно, часть симптомов выглядит так:
- накатывает тревога и беспокойство, ухудшается сон
- беспричинная усталость, пропадает желание что-то делать, избегание важных дел
- сомнения в себе без объективных причин
- в определенных ситуациях вас трясет, появляется жар, ком в горле, сжимает живот/грудь, повышается давление
Иными словами любые ситуации, где вы пытаетесь действовать как задумали, но возникают мешающие мысли, эмоции, а попытки контролировать себя силой воли не дают результат, либо вызывают стресс и перерасход сил.
Все это не говорит о том, что с вами что-то не так. Это говорит о том, что внутри вас есть так называемый ВНУТРИЛИЧНОСТНЫЙ КОНФЛИКТ, который требует решения и то, как вы пытались его решить до этого, не сработало.
Какие инструменты помогают решить эту проблему?
У каждого специалиста есть свой арсенал инструментов для решения ваших запросов.
Коротко расскажу об инструментах, которые использую я для работы с клиентами и которыми объясняется “магия” ваших внутренних изменений
Обычно я использую интегративный подход – это индивидуальный микс из разных техник, чтобы каждая наша встреча была максимально эффективной.
В нем сочетаются:
- Живой человеческий контакт с вами
- Эмоционально-образная терапия (ЭОТ) и Динамический принцип (ДМО)
- Десенсибилизация и переработка движением глаз (ДПДГ)
- Гипноанализ и гипнотерапия
- Коучинговые приемы и НЛП (Нейролингвистическое программирование)
- Использование ассоциативных метафоричесих карт
- Элементы когнитивно-поведенческой терапии (КПТ)
Иными словами все то, что помогает нам быстро достигать нужных изменений и закрепить их
Остались вопросы? Смело пишите мне
--
Автор статьи: Чулков Валерий (психолог)