Мы знаем, что это может отразиться на вашем психическом здоровье, если вы слишком часто используете свой телефон в течение дня. Но может ли то, куда вы кладете телефон на ночь, повлиять и на ваше здоровье?
Конечно, ходят разговоры о том, как мобильные телефоны влияют на наше здоровье в целом, особенно когда речь заходит о потенциально вредном воздействии радиации. Исследование, опубликованное в июле 2023 года в журнале "Cancers ", выявило положительную, хотя и слабую корреляцию между смертностью от рака мозга и использованием мобильных телефонов. Шаббир Сайед Абдул, соавтор исследования сказал, что “крайне важно признать, что на данный момент нельзя сделать окончательных выводов”.
Доктор Неха Нарула, клинический ассистент профессора медицины в Стэнфордском университете, соглашается, что радиация - это не то, о чем вам следует беспокоиться, когда речь заходит о вашем телефоне, даже если вы спите, положив телефон рядом с кроватью — и в изголовье.
“На данный момент фактически нет доказательств того, что излучение, исходящее от смартфонов или планшетов, влияет на наше здоровье в долгосрочной перспективе”, - говорит указывая, что тип излучения, испускаемого мобильными телефонами и планшетами, отличается, скажем, от того, который мы видим при рентгеновских лучах, которые, как мы знаем, могут вызвать повреждение ДНК.
“Излучение, исходящее от мобильных телефонов, мы называем ”неионизирующим", - говорит она. “Этот тип излучения, который мы наблюдаем от микроволновых печей, смартфонов и тому подобных вещей, на данный момент у нас нет конкретных доказательств, свидетельствующих о долгосрочных последствиях или вредном воздействии на наше здоровье”. Конечно, у нас также нет конкретных доказательств того, что он не вреден, как подчеркнуло Международное агентство по изучению рака, классифицировавшее его как "возможный канцероген для человека".
Не всем нужно оставлять телефон рядом со своей кроватью
Доктор Рафаэль Пелайо, профессор медицины сна в Стэнфордском университете и автор книги "Как спать: новые научно обоснованные решения для ночного сна", говорит, что вопрос о том, следует ли вам спать с телефоном рядом с кроватью, зависит от ваших отношений с телефоном. Например, люди с хронической бессонницей могут обнаружить, что сон рядом с телефоном повышает бдительность перед сном, а это означает, что они слишком хорошо осведомлены о вещах, которые не дадут им уснуть, что приводит к тому, что они в целом меньше спят. Но влияние наличия телефона рядом с кроватью может варьироваться в зависимости от обстоятельств вашей жизни.
“Если кто-нибудь скажет вам: ‘Эй, я могу позвонить тебе в 3 часа ночи, а могу и не позвонить, чтобы ты забрал меня в аэропорт", - вы плохо заснете этой ночью, потому что в любой момент вы можете ожидать этого телефонного звонка, даже если он никогда не раздастся. Если телефон усиливает в вас повышенную бдительность, то это будет мешать вашему сну ”, - говорит он. “С другой стороны, допустим, вы живете один и беспокоитесь, что кто-то может вломиться. Наличие телефона поблизости может дать вам чувство безопасности. Так что дело не в телефоне как таковом, а в том, что он представляет для вас. ”
