Здоровое питание — это не только подсчёт калорий.
Не менее важно соблюдать нормы потребления белков, жиров и углеводов и правильно готовить блюда. Все они одинаково важны для организма, а нехватка одного из нутриентов рано или поздно скажется на здоровье и общем самочувствии.
Сбалансированное питание подразумевает определённое соотношение нутриентов в рационе. Эксперты рекомендуют отводить на долю углеводов примерно 54–58% дневной калорийности, на долю жиров — не более 35%, ещё 11–14% заполнять белками.
Нормы варьируются в зависимости целей, возраста, общего уровня вашей активности.
Все рационы IDEAL DAY составляются индивидуально, но неизменно одно: они содержат всё необходимое, чтобы зарядить вас энергией и бодростью на целый день, помогают в достижении именно вашей цели.
А подробную информацию по кбжу каждого рациона мы вкладываем к заказу.