❌На самом деле, нет никаких панических атак !❌
Есть СТРАХ/ИСПУГ ваших вегетативных проявлений!
Вот и называйте вещи своими именами !
🔥"Я сейчас пугаюсь того, что мой организм испытывает абсолютно нормальную реакцию на повышенную тревогу !"🔥
Запомнить как мантру и проговаривать в момент повышенной вегетативной активности!
И у нас получается такой паравоз:
Повышенная тревога
➡ вегетатика ➡не правильная интерпретация вегетатики ➡страх➡избегание
И рабочая схема вашей терапии будет следующая:
1. Обследование - обязательно исключаем любые физиологические проблемы с организмом!
2. Работаем со страхом ! Начинаем с конца паровоза ! Не избегаем , не подкрепляем.
От страха можно избавиться , только взаимодействуя с ним!
После того, как вы научились взаимодействовать со страхом , ваши симптомы никуда не делись ☝️ вы просто перестали их бояться ! Поэтому они стали менее выразительные.
3. Убираем причину повышенной тревоги, а в следствии и причину симптомов!
Всё!
У нас нет задачи убрать сами симптомы, мы с ними не работаем, тем более не лечим их!
Мы бьем в несущую конструкцию 👊 и ваши симптомы исчезают сами , за ненадобностью.
#лечениепаническихатак
#паника
#паническиеатаки
#па#невроз #всд #ипохондрия #страхзаболеть #кардиофобия #социофобия #невротик #паническоерасстройство #психотерапевт #психотерапевткрасногорск #психолог