Не смотря на многообразие функций нашего головного мозга , в его работе есть одна специфическая деталь!
Наш мозг не отличает реальность от фантазии! Он не видит разницы между реальностью и вашим воображением!
Встретили вы собаку на улице или же представили как она нападёт на вас - реакция мозга будет одинаковая! Он отправит органам одни и те же сигналы: мышцам, надпочечникам, легким.
Есть знаменитый фокус с лимоном 🍋
Закройте глаза, мысленно разрежьте лимон и капайте лимонным соком себе на язык ! Как правило у большинства начинает выделяться слюна .
Лимона нет - реакция есть!
Лимон есть - реакция такая же!
К чему это я...
Независимо от того, мнимая перед нами картина или реальная, мозг даст нам соответствующую реакцию на данный образ.
И потому наши эмоции могут возникнуть из абсолютно несуществующего .
❗Возникшие у вас эмоции - это ещё не РЕАЛЬНОСТЬ❗
Что происходит, если слепо верить эмоциям ?
❌Именно из за этого вы и паникуете от НОРМАЛЬНОЙ реакции организма на повышенную тревогу.
❌Именно из за этого формируется паническое расстройство
❌Именно это способствует формированию фобий : кардиофобия , социофобия и тд.
Как проверить можно ли доверять эмоции ?
Приучайте себя создавать пространство между Стимул - (миг) - реакция!
"Миг" - это время на то, чтобы осмыслить и проанализировать ситуацию прежде, чем отреагировать на нее.
Зная и понимания это, вы сможете осознанно запускать иную реакцию взамен автоматической, которую мгновенно выдает наш мозг.
✅ Осмыслить и проанализировать - не это ли снова эмоциональный интеллект? ☝️😉🧐
______________________________
Удаётся ли вам брать ваш эмоциональный штурвал в свои руки ? Или необходимо тренировать этот навык ?
#эмоции
#эмоциональныйинтеллект
#интеллект #кпт #терапияневрозов #ОКР #всд #астения #депрессия #психотерапия #невротическоерасстройство #паническиеатаки #паническоерасстройство #красногорск