С наступлением холодов решила поднабрать потерянную за целое лето фруктовых диет и голодовок мышечную массу и подналегла на молочку, в основном на кисломолочные продукты.
И знаете - результаты есть, вес за три недели чуток набрался, силёнок стало заметно больше, перестала мёрзнуть от лёгкого дуновения ветерка. После работы уже не падаю без сил, появилась даже энергия писать на сайте "Отзовик" отзывы о продуктах питания, книгах, фильмах...
С теми, кто тоже мечтает чуть нарастить вес и кто любит разную молочку, поделюсь, какие продукты ем. Продукты эти как взрослые, так и из категории "детское питание".
Почему бы и детской полезной едой зрелой даме не питаться? Своё чадо давно выросло, можно и себя, наконец, побаловать.
Итак, что я выбираю!
1. Очень мне пришлись по душе отечественные кашки "Ам-Ам": молочно-злаковая и гречневая на фруктозе, а также 5-процентный творог "Ам-Ам" без сахара "Мамина Забота" . Такие продукты спокойно можно есть как на полдник, так и на ночь. Содержат пребиотики, абсолютно безвредны, стабилизируют вес, улучшают сон, успокаивают нервную систему.
2. Обожаю и наш костромской творог "Короваево" - 5 и 9 % жирности. Вкусный, натуральный, всегда есть в продаже, всегда свежий. Разбирают его очень быстро.
3. Нравятся и кашки от "Фрутоняни", тоже на фруктозе - как йогуртная, так и безмолочная.
3. Открыла для себя и весьма неплохой - нежирный, но с повышенным содержание белка лёгкий йогурт без наполнителей от питерской фирмы "Виола".
4. Не забываю и про полезные пищевые добавки.
Ежедневно по утрам принимаю десертную ложечку натурального рыбьего жира - то, чем меня, кажется, не пичкали в детстве, хотя анемия и лёгкий недобор веса были с детских лет. Меня, дошкольницей, яблоками, проткнутыми гвоздями, кормили - это точно. А к рыбьему жиру я как-то сама пришла уже во зрелости лет.
А как вы поддерживаете спортивную форму? Какие продукты предпочитаете?
О выборе кисломолочных продуктов и детского питания подробнее здесь:
Спасибо за внимание! Подписывайтесь на мой канал!