Идея этой статьи появилась, когда в один и тот же день два разных человека прислали мне видео, на котором проходила вполне обычная кардио – тренировка, но... с собаками. Девушки в красивых спортивных топах и тайтсах отжимались и приседали, а вокруг них бегали толстые пушистые щенки, которые, будем честными, тренировке мешали: пытались играть, отвлекали и облизывали спортсменок. При этом первый человек прокомментировал видео так: «Смотри, с ума совсем посходили! Скоро качалку с крокодилами откроют!». А второй, наоборот, умилился: «Гляди, какая прелесть!»
И мы задумались: а что это, идея для удачного стартапа, революция в мире любительского похудения или просто частная история для маленькой группы лиц? Давайте сегодня поговорим о том, как нам могут помочь животные на пути к стройности.
Зверская статистика
Если не брать в расчет охамевших домашних котов, то в целом животные статистически стройнее нас. Нет, бывают, конечно, и почти квадратные лабрадоры, и домашние попугайчики, под которыми трещит жердочка.
Но большинство наших любимцев стройны и подтянуты и у них можно научиться одной важной штуке – любви к движению. Настоящей такой, искренней любви.
Признавайтесь, случалось с Вами такое, что Вы приползаете домой после работы, весь из себя ансамбль песни и пляски под управлением автопилота, плюхаетесь на диван и смотрите на свою собаку со смесью удивления и ужаса? А собака в это время ведет себя так, как будто надо вызывать экзорциста. ( Мячик, вот тебе мячик, нет, два, три, брось мне, я все принесу, хочу попрыгать, вот поводок, пойдем гулять? Секунду, сгоняю на кухню, вдруг в миске вышло обновление....) И вот смотришь на эту суету с мыслью «И охота же тебе ...»
Причем собаки не одиноки в своей любви к фитнесу ради фитнеса. Грызуны со своими колесами так и вовсе поставили рекорд – обзавелись личным кардио – тренажером в хозяйской квартире. И вот как думаешь, кто чаще тренируется, ты на заваленной шмотками беговой дорожке или среднестатистический хомяк в колесе?
Что самое интересное, недавно зоологи провели любопытный эксперимент: они поставили колеса в дикой природе и оставили рядом камеры. Так вот, дикие мышки – полевки и прочая хомячеподобная мелюзга тренировались даже больше, чем их домашние родственники.
Только вдумайтесь: у мыши опасности со всех сторон, ее хотят сожрать и наземные и воздушные хищники, ей нужно добывать и запасать еду, а она приходит в мышиный спортзал и тренируется! И никаких отговорок: у меня много работы, я страшно устаю, надо думать, как семью прокормить...
Чем не мотиватор? Вероятно, даже мышь понимает, что спорт помогает стать сильнее и выносливее, а, значит, приблизить все актуальные цели.
Живые тренажеры
Иногда появление животного в доме помогает похудеть. Хотя бы сдвинуть этот процесс с мертвой точки. И мы сейчас не о прогулках с собакой, точнее, не только о них. Да, гуляния два раза в день – самый очевидный способ сбросить вес, но так получается, что если худеть и активничать никто не хочет, то сжульничать могут и хозяин, и собака. Например, завершить все проекты за 2 минуты прямо возле подъезда.
Но иногда фитнес – эффект происходит неожиданно. Например, одна моя знакомая купила той – терьера. Это такие маленькие визгливые собачки, похожие на гавкающую варежку. Наглые.
Вот и эта собака стала выклянчивать еду. Причем она смотрела такими грустными и всепрощающими глазами, что хозяйка безропотно отдавала вкусняшки. И так каждый день. В итоге холодильник стал открываться реже, потому что «собаке вредно столько есть», что – то вообще не доставалось (чай попьем без сыра, сыр собакам нельзя, доктор сказал, вот Рич уснет, тогда и съедим сыр ), а что-то просто перестало покупаться, потому что это вредно или дорого для питания собаки.
Конечно, это способ не для всех, большинство хозяев просто проигнорировало бы большие глаза, полные собачьих слез (бездушные создания), но результат очевиден, минус 8 кг. Неплохой личный диетолог и консультант по питанию вышел из собачки!
А еще здесь нельзя не упомянуть лошадей. Верховая езда сжигает от 200 до 600 килокалорий в час (в зависимости от сложности и интенсивности тренировки), что сопоставимо с силовой. (Средний расход калорий будет примерно 400 -600 ккал в час).
Вот только билет на ипподром забросить гораздо сложнее, чем абонемент в тренажерку. Ну, во – первых, тебя задушит жаба. Просто сожрет. Потому что лошадиное кардио – штука дорогая. А во вторых ....лирика. Эмоции. Силовая рама не тычется носом в ладони и не выпрашивает сахарок. И она банально тебе не радуется. (Во всяком случае, это не так заметно.)
Мохнатые психологи.
Вот на этом эффекте и построено вообще все животное похудение, да и терапия в целом. Людям нужны эмоции, причем позитивные. Мы живем в состоянии постоянного стресса.
И, кстати, это – основная причина, по которой визит в спортзал откладывают даже те, по ком он обрыдался. И их можно понять, особенно, если на работе орет начальник, дома критикуют, ипотека еще... А тут и тренер будет орать или просто что-то требовать? Не, увольте.
Поэтому идея со звериными тренировками не так абсурдна, как кажется. Ведь изначально люди приходят на такие занятия не ради спорта, а ради позитива. Они получают гормоны радости, получают принятие просто так, тонны принятия. И спорт закрепляется в их ассоциативных связях как радостное, безопасное и приятное занятие.
Вот почему через время такие люди перейдут на обычные среднестатистические тренировки, где из животных максимум та свинья, которая не протерла за собой тренажер. И им будет комфортно и радостно. Привычка уже закрепилась.
А еще на такие тренировки хорошо бы пойти тем, кто очень боится. Есть такая категория новичков, которые панически боятся сделать что-то неправильно, думают, что тренер будет их осуждать, а другие посетители зала только и делают, что смотрят, как позорятся новобранцы и смеются над ними.
В компании смешного толстого щенка невозможно на серьезных щах думать о технике отжиманий, можно только расслабиться. И это как раз главный минус таких тренировок и основная причина, почему подобного направления не будет массово. Во – первых, это просто опасно: можно споткнуться, травмировать себя и животное, поэтому максимум таких тренировок – легкое кардио, растяжка, йога. Тренироваться со штангой, рискуя получить приветствие мокрым носом в подмышку – безумие. Во – вторых, все внимание уйдет на необычных компаньонов. А тренировка отодвинется на сорок пятый план.
Но знаете, что? Если увидите нечто подобное в своем городе и поймете, что Вам интересно и хочется такое посетить, дерзайте! А вдруг с милого дурачества начнется большая любовь к спорту? К тому же любые впечатления и события лучше лежания на диване. И в этом не может быть сомнений!
