Когда вот-вот должны произойти какие-то важные события,
всегда возникают какие-то серьезные проблемы
Закон йоги
Недавно у меня спросили – а что дает медитация, зачем пробовать ее? Что она дает?
Постараюсь не размазывать кашу по столу)
Спойлер – регулярные занятия медитацией напрямую влияют на ощущение счастья.
Конечная цель практики медитации – красивое безмолвия, спокойствие и чистота.
Эффекты от практики медитации꞉
1. Уменьшение общего уровня стресса и того, как человек реагирует на стрессовые ситуации
2. Облегчение депрессий, избавление от депрессивных состояний, которые могут привести к ещё более серьезным расстройствам или попыткам суицида
3. Облегчение посттравматического стресса различного происхождения
4. Снижение симптомов панических расстройств
5. Значительное уменьшение отрицательных эмоций
6. Увеличение положительных эмоций
7. Улучшение общего настроения
8. Улучшение физического самочувствия
9. Поднятие самооценки
10. Принятие себя таким, как есть
11. Повышению эффективности социального взаимодействия (новые продуктивные знакомства)
12. Уменьшение социальной изоляции (избавление от одиночества)
13. Облегчение головных болей и мигреней
14. Облегчение хронических болей
15. Снятие эмоционального напряжения
16. Улучшение восприятия эмоций (своих и чужих)
17. Развитие способности к эмпатии
18. Повышается концентрация и продуктивность
19. Развитие положительных черт характера
20. Развитие терпимости и объективности
21. Развитие самосострадания
22. Проходят зависимости и психические расстройства
23. Трезвость
24. Снижается риск сердечных заболеваний и нормализуется артериальное давление
25. Полезна для диабетиков. Понижается уровень сахара в крови.
26. Повышается иммунитет
27. Повышается креативность
28. Достигается ощущение единства с миром и гармонии
29. Укрепление и улучшение памяти
30. Улучшение общего тонуса и качества жизни.
31. Раскрытие творческого потенциала
32. Улучшение сна — повышение его качества и быстрота засыпания
33. Улучшение метаболических процессов в организме, что способствует похудению
34. Замедляются процессы старения в организме
35. Увеличивается содержание серого вещества в мозге
36. Осознанность и ясность в голове
37. Красивое безмолвия, спокойствие и чистота!
Восходит лишь та заря, к которой пробудились мы сами.