Добавить в корзинуПозвонить
Найти в Дзене
Сайт психологов b17.ru

Часть 2. Любовь к себе начинается с интереса

📝 Мини-тест, который поможет определить, проявляете ли вы к себе НЕлюбовь (если высказывание про вас, ставите +) 1. Я могу обозвать себя «дураком», «тупицей» и тд 2. Я не делаю шаги к цели, потому что у меня все равно не получится 3. Я часто заставляю себя выполнять какие-то задачи через силу 4. Если у меня что-то болит, я не обращаю на это внимание. Пройдет само. 5. Мне тяжело сказать «нет», даже если я буду выполнять эту задачу в ущерб себе 6. Я критикую себя 7. Не могу смотреть на себя в зеркало, не нравится как я выгляжу 8. Я стараюсь не пробовать новое, у меня не достаточно навыков и умений 9. Я не знаю, в чем я силен 10. Я знаю свои слабые стороны и предпочитаю скрывать их от себя и других как можно тщательнее 🗝 от 0 до 2 плюсов: первые звоночки уже есть от 3 до 10 плюсов: привет, проявление НЕлюбви к себе На самом деле, очень тяжело найти человека, который не поставит ни одного плюса здесь. Да и вообще, честно говоря, я сомневаюсь, что существуют люди, которые любят себя на вс

📝 Мини-тест, который поможет определить, проявляете ли вы к себе НЕлюбовь (если высказывание про вас, ставите +)

1. Я могу обозвать себя «дураком», «тупицей» и тд

2. Я не делаю шаги к цели, потому что у меня все равно не получится

3. Я часто заставляю себя выполнять какие-то задачи через силу

4. Если у меня что-то болит, я не обращаю на это внимание. Пройдет само.

5. Мне тяжело сказать «нет», даже если я буду выполнять эту задачу в ущерб себе

6. Я критикую себя

7. Не могу смотреть на себя в зеркало, не нравится как я выгляжу

8. Я стараюсь не пробовать новое, у меня не достаточно навыков и умений

9. Я не знаю, в чем я силен

10. Я знаю свои слабые стороны и предпочитаю скрывать их от себя и других как можно тщательнее

🗝

от 0 до 2 плюсов: первые звоночки уже есть

от 3 до 10 плюсов: привет, проявление НЕлюбви к себе

На самом деле, очень тяжело найти человека, который не поставит ни одного плюса здесь.

Да и вообще, честно говоря, я сомневаюсь, что существуют люди, которые любят себя на все 100%. И это нормально. Главное понимать это про себя и стараться изменить (если, конечно, это приносит дискомфорт)

📣 Ладно, давайте уже перейдем к сути

Прежде чем учиться любить себя, сначала нужно понимать, чему конкретно нужно учиться.

Что вы вкладываете в понятие «любовь к себе»?

Для меня про любовь к себе одно. А для вас - совершенно другое.

Поэтому, вновь приглашаю вас на честный разговор с собой. Попробуйте развернуто (желательно, письменно) ответить на следующие вопросы.

🔴 Как всегда, повторю основное условие упражнения: БУДЬ С СОБОЙ ЧЕСТЕН

1. Что вы вкладываете в понятие «любовь к себе»?

2. Как вы понимаете, что любите себя?

3. Как вы понимаете, что кто-то любит вас? А проявляете ли вы это по отношению к себе?

4. Как вы понимаете, что кто-то любит другого человека?

5. Как вы сейчас себя чувствуете? Что с вами происходит в целом? Что вы прямо сейчас можете сделать для себя?

6. Представьте себя на месте вашего партнера. Как бы вы относились к себе?

7. А как вы относитесь к себе на самом деле?

8. Как проявляется ваша забота о близких?

9. Как проявляется ваша забота о себе?

10. Насколько хорошо вы общаетесь со своей душой? Слышите ли вы свой внутренний голос? Хорошая ли у вас интуиция?

11. Насколько хорошо вы общаетесь со своим телом? Можете ли вы назвать ваши отношения с телом гармоничными? Слышите ли вы свое тело?

Если вы отвечали, так скажем, на совесть, у вас должно получиться внушительное повествование о себе самом же.

Перечитайте все еще раз и попробуйте проследить за собой.

Какие чувства поднимаются?
Гордость? Радость? Счастье? или же
Сожаление? Печаль? Грусть? Отвращение к самому себе же?

Дополнительных расшифровок не требуется, потому что вы все сами поймете о себе

Помните, что любовь к себе всегда начинается с интереса к самому себе же
Попробуйте исследовать себя как самую интересную на свете книгу

Автор: Алена Рыбакова
Специалист (психолог)

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru