Долженствование, можно описать, как чрезмерное и иррациональное чувство долга или ответственности. Это непреодолимое убеждение в том, что человек должен во что бы то ни стало соответствовать определенным собственным или внешним ожиданиям.
Люди, страдающие невротическими обязательствами, как правило, несут на себе тяжелое бремя перфекционизма, страха неудачи и непреклонного желания соответствовать потребностям и ожиданиям других. По сути, это психологическая ловушка, в которой человек попадает в цикл постоянного стремления и чувства вины.
Причины невротической обязательности
Истоки невротической обязательности, часто можно отнести к детскому опыту, и воспитанию. У детей, которые растут в семье, где на них оказывается огромное моральное давление, заставляющее их добиваться успехов, следовать строгим правилам, требованиям или получать одобрение родителей, может развиться сильное чувство обязанности. Такое воспитание, как правило приводит к формированию перфекционистского и чрезмерно самокритичного мышления. Постоянное стремление к успеху с постоянным сравнением себя с другими, может усилить давление, заставляя соответствовать нереальным и идеализированным стандартам.
Долженствование и невроз
Невроз характеризуется целым рядом психологических нарушений, включая тревогу, фобии, обсессии и компульсии. Люди с невротическими тенденциями часто испытывают чрезмерное беспокойство, неуверенность в себе и постоянное чувство подавленности. А долженствование, может усугублять эти симптомы, создавая постоянный цикл самонавязывания стресса и тревоги. Люди, обремененные невротическими обязательствами, могут использовать повторяющиеся модели поведения или мышления в отчаянной попытке выполнить навязанные им обязательства. Такое повторяющееся поведение, в свою очередь, может усиливать чувство тревоги и отчаяния, что в конечном итоге приводит к развитию невроза.
Долженствование и депрессия
Депрессия, которую часто называют "простудой" психического здоровья, — это изнурительное состояние, характеризующееся постоянным чувством тоски, безнадежности и потерей интереса к жизни. Невротические обязательства могут в значительной степени способствовать развитию депрессии по нескольким причинам.
- Во-первых, постоянное требование соответствовать нереалистичным ожиданиям и страх не справиться с этой задачей могут привести к хроническому стрессу и выгоранию. Длительное воздействие гормонов стресса может негативно влиять на мозг и усугублять депрессивные симптомы.
- Во-вторых, люди с невротическими обязательствами могут страдать от низкой самооценки, поскольку они часто сурово осуждают себя за предполагаемые недостатки. Такая самокритика может еще больше подпитывать депрессивные переживания и способствовать возникновению чувства собственной никчемности.
Буду рад вам помочь справиться с данной проблемой на своем курсе психотерапии.
1) Мой "Курс преодоления депрессии, тревоги и невроза".
2) Книга "Самопомощь при неврозе - 15 техник от страха и тревоги".
3) Набор на онлайн когнитивно-поведенческую группу 11 ноября.
Автор: Вьюков Антон Сергеевич
Психолог, Клинический психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru