В ваших отношениях происходит что-то странное: вроде бы и душа в душу живете, и любовь, но... бывают периоды, от которых хочется сквозь землю провалиться. Возникает ощущение дискомфорта и эмоциональных качелей. Кажется, что обесценивают и всячески принижают, хотя это в открытую не происходит. Когда есть чувство, будто стоишь в отношениях на шатающемся стуле, то стоит задуматься: "А мой партнер часом не манипулятор?"
Арсенал манипулятора
Самая главная фишка манипуляций (и манипулятора) – это делать все так, что ты даже подозревать об этом не будешь. Как ядовитый плющ, тебя незаметно обвивает разными приемчиками от такого партнера. Ты этого не заметишь, но почему-то… морально будет становиться как-то не по себе. Ибо интуиция не подводит: что-то не так.
Но есть некоторые закономерности, которые уже должны тебе давать тревожный звоночек – «а не пытаются ли мной манипулировать?» Давай посмотрим, что это за пунктики.
- Партнер-манипулятор часто использует чрезмерные комплименты, чтобы заработать доверие. Приятные слова льются, как по речке, и ты уже напрочь забываешь, как три дня назад вы скандалили. А еще конкретный шквал комплиментов лишний раз убеждает тебя, что он о тебе заботится. А это напрочь снижает критическое мышление по отношению к партнеру.
- У манипулятора постоянно меняется настроение. И нет, не из-за чувствительно-лабильного эмоционального фона своего. Он использует свое настроение, чтобы играть на тебе. Это расшатывает психику, когда ты уже не знаешь, как поступить, чтобы он недайбох не разозлился или расстроился. А это задел на постоянный стресс
- О, ты постоянно чувствуешь вину, стыд и даже страх местами. Причем с казалось бы нейтральных слов почему-то. Или дарит он тебе что-то и говорит «С Днем Рождения, дорогая! Решил сделать тебе подарок и продал мою любимую гитару ради этого. Да, не будет у меня больше хобби, зато ты счастлива с этим подарком». Чувствуешь, да?
- Вариант агрессивный – шантаж и угрозы. Партнер-манипулятор уже настолько уверен, что ты на крючке, как не боится откровенно ставить тебя перед неудобным выбором. В его пользу, конечно
- Дезинформация и газлайтинг. Перекручивание фактов, «ты не так поняла», «тебе показалось» и прочие фразы, которые заставят тебя усомниться в собственной адекватности.
- Ограничивает общение. Он отдалит тебя всеми возможными способами от друзей и близких, ведь им со стороны может быть заметнее поведение манипулятора. А еще лучше – это взять все твое общение под контроль. И пароль от телефона, чтобы вечером диалоги твои читать вместо газет
- Обещает и не делает. Да, и это специально, чтобы ты постоянно чувствовал/чувствовала в зависимости, в мучительном ожидании.
- А еще манипулятор – отличный подмечатель твоих слабых сторон. Как только он видит, что тебя задевает или от чего комплексуешь – он с удовольствием об этом напомнит. Чтобы ты четко для себя понимал/понимала: «Кому я нужен кроме него в этом мире?»
Что делать?
Хочется ответить давно приевшейся фразой "НЕ ВСЕ ТАК ОДНОЗНАЧНО", но это так. Потому что можно купаться в роли жертвы манипулятора, даже замечать все эти уловочки, но ничего не предпринимать. Потому что это вы-год-но! Да-да, страдалец что-то с этого получает: в коммуникации, по отношению к своей самооценке или материальным моментам. Ведь при прочих условиях манипулятор все равно бы довел до расставания, но что-то, значит удерживает? Вот это как раз и важно поисследовать, а не способы отражения манипуляций как подорожник на рану. В конце концов, близкие отношения не должны же быть минным полем (его и так хватает где-нибудь на работе), не так ли?
Нужно идти в работу с эмоциональной зависимостью, причем обоим в семейную терапию, если заинтересованы сохранять отношения.
И еще крайне полезно уже разобраться в себе, почему есть такая потребность в эмоционалочке. Это может иметь корни с самых давних лет, с родительских времен, плотно застрявшие в подсознании установки. Непрожитые травмы и защиты, стремление заполнить пустоту... Это важно поднять на поверхность, чтобы сценарий с манипулятором бесконечно не повторялся по кругу.
Такие дела. Если ты в отношениях замечаешь эти признаки манипуляций, долго и системно повторяющиеся – время насторожиться. Ведь получается твою одну-единственную жизнь эксплуатируют, зачем-то идешь на это самостоятельно. Зачем это тебе? Зачем рушить самооценку? Обсуди это с психологом.
Людмила Жукова, психолог-консультант