Часто слышу на консультациях и тренингах, от рядовых сотрудников и опытных топ-менеджеров один и тот же вопрос: что делать, если выходя на сцену теряешь дар речи, ладони потеют и по телу бежит дрожь?
Я уже писал об этом на дзене, где на примере истории рассказал о трех приемах, которые помогают мне лично. Прочитать их можно вот здесь. Сегодня я хочу поговорить о куда более действенном механизме – главном принципе, на котором строятся все техники борьбы с волнением.
Как вы думаете, чего люди боятся больше всего? Смерти? Пауков? Старости? Выступлений? И да, и нет. Они боятся всего из этого и ничего – они боятся неизвестности. Я не знаю, как умру и от этого жутко. Я не понимаю, как поведет себя паук и поэтому теряюсь. Кто ж знает, каким я буду дедом? А как отреагирует публика на меня? Что скажут на мою шутку? В конце будут овации? Все это страхи одного порядка.
Нет ничего тягостней мучительной неизвестности (Оскар Уайлд)
В работе с этой первопричиной и строятся все главные техники, позволяющие «угомонить» животный, сковывающий страх сцены. Давайте представим, что завтра вы выступаете с докладом о своей работе за прошедшие полгода, и вы…
- не знаете где именно будете выступать: это маленькая переговорка без экрана или большой зал с микрофон и проектором
- не думали с чего начать и чем закончить
- набросали 5 слайдов, но не репетировали
- не удосужились спросить, сколько всего будет докладчиков и какой вы по счету. После кого и перед кем
А может все еще хуже? И вы…
- вообще не знаете сколько человек будет, и кто они такие
- понятия не имеете для чего им потребовались ваши результаты и какие решения будут приниматься
- а вопросы в конце будут?
Ну как ощущения? Есть восторг и желание ворваться на сцену?
А теперь все та же ситуация, но только вводные слегка изменились и…
- вы знаете, что в числе лучших сотрудников будете в переговорке докладывать 5 руководителям компании о том, что получилось, а с чем нужна помощь. А лучших из всех докладчиков зачислят в кадровый резерв. Кстати, выступаете вы 4 из 10 и вопросов в конце не будет, только блиц, вопросы которого уже известны.
- ваше вступление и заключение готово, а еще слайды не просто отрисованы – вы еще и репетировали 3 раза дома и 1 раз перед коллегами. Последнее, кстати, вызвало бурные аплодисменты в офисе. По регламенту у вас будет 6 минут, но вы уложились в 5.
- среди руководителей будет 2 человека, которым вы искренне симпатичны и еще трое, которые с вами не пересекались по работе.
А что теперь? Ощущения все те же? Конечно, нет. Теперь степень даже гипотетического страха куда ниже. И вот ваш главный козырь в рукаве – из неизвестного перевести в известное все, что возможно: аудиторию и ее интересы, слайды и само выступление, вступление и заключение, список возможных вопросов и ответов, помещение и технические средства в ней.
Бороться с неизвестностью – заведомо проигранный бой, в котором страх точно одолеет вас прямо на сцене. А вот управлять определенностью – вполне реальная задачка даже для не самого опытного спикера. Задавайте больше вопросов себе и организаторам. Репетируйте.
Удачи