Счастливая семья – это не стечение обстоятельств, а большая и кропотливая работа всех домочадцев. Существуют периоды, когда жить под одной крышей становится настоящим испытанием для взрослых и детей. Чтобы сохранять любовь в кругу семьи в любых ситуациях, важно придерживаться двух базовых правил.
Волшебной таблетки по укреплению отношений в семье не существует, однако все может быть поправимо!
Формула счастливой семьи
- Здоровая коммуникация
В основе любой семьи лежит коммуникация. Только представьте, как многое от нее может зависеть! Семья – это микрообщество, в котором ребенок получает первые социальные знания и навыки, чтобы затем применить их на практике во взрослой жизни. Если в родительском доме его никто не слышал, не понимал, не интересовался его достижениями, а все разговоры сводились к “Как дела? Нормально”, сможет ли ребенок во взрослой жизни легко социализироваться в кругу однокурсников, коллег, партнёра? Нет! Если в семье отсутствует здоровая коммуникация, дети приобретают огромный багаж психологических травм, а взрослые копят обиды и живут в состоянии вечного стресса.
Для того, чтобы наладить коммуникацию в семье, я рекомендую использовать технику “Вечерняя конференция”. Она позволит сформировать здоровый диалог в кругу близких людей таким образом, чтобы вся семья могла лучше узнавать друг друга. В чем её суть: вся Ваша семья собирается вместе вечером, и каждый по очереди начинает рассказывать интересные истории из жизни или о том, как прошел его день. Важно, чтобы отведенное количество времени было равное для всех членов семьи и никто никого не перебивал.
- Личные границы
Каждому нужен уютный уголок, как моральный, так и физический, чтобы уединиться от окружения. Ни в коем случае не нарушайте личные границы друг друга, если Вы видите, что Ваш близкий человек не в настроении. Для того, чтобы предотвратить спонтанные ссоры на этой почве, рекомендую проговорить внутри семьи определенные правила. Например: не тревожить маму в течение часа после работы, необходимо дать ей время на отдых.
А если в Вашей семье воспитывается подросток, тема личных границ наиболее ярко выражена. Старайтесь не лезть в его жизнь без спроса, наблюдайте со стороны. Подростку необходимо в период сепарации набраться жизненного опыта и научиться брать ответственность за себя. Он не сможет этого сделать, пока родительский контроль будет на пике. Постепенно отпуская контроль, Вы даете взрослеющему ребенку возможность принимать на себя риски и ответственность.
Совмещая эти две переменные – здоровую коммуникацию и личные границы – Вам удастся сохранить теплые и доверительные отношения в семье. А чтобы у Вас были ресурсы для работы над семейной гармонией, необходимо сохранять баланс во всех четырех сферах жизни – в отношениях, в семье, с самим собой и с работой. Я создала авторский проект “PRO_БАЛАНС”, помогающий людям предотвратить эмоциональное выгорание и взять ответственность за свою жизнь в свои руки.