Самый частый вопрос, который задают женщины с гормональными проблемами — «почему гормоны меня подвели?»
Репродуктивная система женщины - довольно хрупкая и очень требовательная к условиям, в которых она работает. Из этого следует, что практически любые неблагоприятные процессы, которые возникают в организме женщины, могут вызвать нарушения в работе системы репродукции🤷♀️
И, чтобы показать, откуда берутся заболевания, связанные с гормональным дисбалансом: полипы, миомы, эндометриоз, бесплодие и др., я приведу вам несколько наглядных примеров.
📌Первая и наиболее часто встречающаяся причина – это стресс.
Причём, я имею в виду не только психоэмоциональный стресс, когда у женщины произошла какая-то серьезная неприятность, из-за которой она переживает. Но и, например, длительный перелет на отдых или серьезные изменения в образе жизни.
❗ Если вы работали с утра до вечера и спали по 6 часов, а потом едете в отпуск: начинаете спать по 12 часов, много есть и ничего не делать целыми днями, лежа на пляже, то такое изменение образа жизни также является для организма стрессом.
Кроем того, любое острое заболевание, особенно с температурой, интоксикацией, также вызывает серьезные изменения в организме и расценивается репродуктивной системой, как угроза стабильному существованию.
В результате возникают проблемы с менструальным циклом: задержки менструации, или, наоборот, укорочение цикла и т. д.
Ну, а если стресс длится очень долго, начинаются более серьезные проблемы с гормональным фоном: повышение уровня кортизола, пролактина и т. д., которые могут блокировать нормальную функцию яичников.
📌Вторая причина – это неправильный образ жизни и система питания.
Например, у девушки был прекрасный менструальный цикл, регулярная физическая нагрузка, адекватное питание, стабильный вес.
Но потом она вышла замуж, «успокоилась», перестала следить за фигурой, заниматься спортом, стала позволять себе лишнюю мороженку 🍦 на ночь.
И, в результате, прибавила некоторое количество килограммов.
На этом фоне, за счет повышения уровня инсулина, у нее возникает дисфункция яичников, которая проявляется нерегулярным менструальным циклом, проблемами с кожей, волосами и, возможно, бесплодием.
Не так давно у меня на приеме была пациентка, у которой пропали менструации. Она решила, что у нее началась менопауза. Но, на самом деле, у нее были проблемы с обменом веществ - метаболический синдром, на фоне которого яичники просто прекратили свою работу.
👉Как только мы нормализовали ей общее состояние организма, удалось добиться полного восстановления работы гормональной системы. При этом пациентке не понадобилось пить какие-либо препараты для стимуляции работы яичников или гормоны. Яичники просто «включились», как только организм заработал нормально👌
📌Третья причина: крайне негативно на работу яичников влияет постоянный недосып или несоблюдение циркадных ритмов.
В норме мы должны спать ночью, когда на улице темно. С рассветом просыпаться, днем бодрствовать, быть активными. И вечером, с наступлением темноты, отправиться спать. В этом случае все гормональные процессы будут идти правильно и без нарушений👍
При несоблюдении циркадных ритмов, баланс кортизола и мелатонина нарушается. Что, в свою очередь, нарушает работу яичников.
И, чтобы все привести в норму, потребуется восстановить нормальный режим дня и полноценный сон.
📌Еще одна распространенная причина нарушения функции яичников – это дефициты витаминов и других нутриентов.
Питание современного человека, к сожалению, очень часто несбалансированно по витаминам и микроэлементам. Зато в нем масса простых углеводов и вредных жиров, консервантов, усилителей вкуса, антиоксидантов и прочего.
В результате такого питания очень часто возникает дефицит важнейших для работы репродуктивной системы веществ: полноценных жиров, железа, цинка, йода, витаминов группы B, жирорастворимых витаминов А, Е, D.
И, если дефицит этих веществ достаточно выражен и/или существует длительное время, репродуктивная система может «отказаться» работать в таких условиях.
☝️ Для того, чтобы восстановить функцию яичников в такой ситуации, нужно выяснить, чего именно не хватает организму и дать ему это.
Особенно часто проблемы дефицитов возникают у женщин, которые соблюдают модные диеты, придерживаются вегетарианства и т. п. Например, без продуктов животного происхождения может нарушиться выработка половых гормонов. Потому что👇
-во-первых, без этих продуктов, не всегда организм сам начнет вырабатывать достаточно холестерина, необходимого для синтеза гормонов.
-во-вторых, у таких женщин неизбежно развивается дефицит железа и витаминов группы B, прежде всего, B 12.
И если такие женщины не принимают дополнительно все недополученные с пищей вещества в виде биодобавок, нутрицевтиков, неизбежно развивается гормональный дисбаланс.
Надеюсь, я смогла донести самое главное: гормональный баланс — это довольно хрупкое равновесие, которое зависит от многих факторов. И нужно прикладывать достаточно усилий, чтобы этот баланс поддерживать. Если возникнут вопросы, задавайте их в комментариях.
---------------------------------------------------------------------------------------
✔Бесплатный вебинар "Стоп Климакс. 5 главных вопросов о приливах, гормонах, онкологии, лишнем весе и сексе". Регистрация по ссылке: https://stopklimaks.online/main_vebinar?utm_source=ya.zen
✔Больше полезных постов в Телеграм-канале: https://t.me/stopklimaks
----------------------------------------------------------------------------------------