Пн, Вт Завтрак: нут+сыр моцарелла и помидор Перекус: гранат и орехи Обед: запечённая рыба, картофель отварной с укропом, салат из огурцов и капусты Перекус: кефир Ужин: Рулет из куриной грудки с грибами и сыром, зеленью и брокколи Ср, Чт, Пт Завтрак: яйцо, черный хлеб и огурец Перекус: морская капуста Обед:суп из индейки, салат из пекинской капусты Перекус: творог Ужин: рыбные котлеты, салат из овощей Сб, Вс Завтрак: гречка , салат Перекус: гранат, йогурт без добавок Обед: уха Перекус: творог с ягодами Ужин: котлеты из говядины и салат из свежих овощей
Пн, Вт
Завтрак: нут+сыр моцарелла и помидор
Перекус: гранат и орехи
Обед: запечённая рыба, картофель отварной с укропом, салат из огурцов и капусты
Перекус: кефир
Ужин: Рулет из куриной грудки с грибами и сыром, зеленью и брокколи
Ср, Чт, Пт
Завтрак: яйцо, черный хлеб и огурец
Перекус: морская капуста
Обед:суп из индейки, салат из пекинской капусты
Перекус: творог
Ужин: рыбные котлеты, салат из овощей
Сб, Вс
Завтрак: гречка , салат
Перекус: гранат, йогурт без добавок
Обед: уха
Перекус: творог с ягодами
Ужин: котлеты из говядины и салат из свежих овощей