Овощи, фрукты
Помидоры, огурцы, зелень,пекинская капуста, морская капуста, брокколи,грибы, гранат, орехи, картофель
Рыба, мясо
Куриная грудка, индейка, рыба, рыбные котлеты, говяжий фарш
молочные продукты
сыр моцарелла, кефир 1%, твердый сыр, творог, йогурт без добавок, яйца
крупы хлеб
нут
гречка
черный хлеб или хлебцы
