Эластичные мышцы - залог здоровья.
С годами из -за сидячего образа жизни или малоподвижного возникают зажимы в теле и кости как бы насаживаются друг на друга. Из -за того, что мышцы короткие они ограничивают движение в суставах. Что приводит к быстрому износу костных структур, боли и воспалениям
Но если одна мышца зажата, то ее антагонист перерастянут - это ведет к нарушению осанки. А от плохой осанки страдают внутренние органы, нарушается дыхание и пищеварение.
Да и вообще весь скелет сикось- накось
Для восстановления нормальных функций тела нужно заниматься растяжкой. Это снимет зажимы, восстанавливает баланс между агонистами и антагонистками, помогает восстановить нормальную амплитуду движений, суставы освобождаются и смазываются более эффективно. Дыхание становится легче и глубже, кишечник свободнее. Шаг удлинится, а длинный шаг, снижает нагрузку на суставы и делает их более здоровыми.
Еще хорошая растяжка защищает вас от травм в спорт зале и в обычной жизни, людям способным заходить в амплитудные положения не страшно подскользнуться, они ничего себе не надорвут, просто встанут и пойдут дальше. (кстати хорошая осанка улучшает чувство баланса, поэтому сокращает вероятность падений)
Но растяжка должна быть грамотной и динамичной, без сильной боли и агрессивных воздействий. А шпагаты, мостики и бильманы будут как следствие правильных тренировок, т.к. наше тело создано для движения оно само научится заходить в эти положения, если правильно его развивать.
