Наверняка вы знаете, что обретая полезные привычки, вы улучшаете качество своей жизни и становитесь продуктивнее и наоборот, каждая вредная привычка снижает его.
А чего вы хотите на самом деле? Как это происходит и почему "не работает".
В мыслях стремительно проносится целый перечень того, что мгновенно сделает вашу жизнь лучше.
Вы выписываете это все на бумагу или же заполняете трекер, или (совсем уж плохой вариант) составляете список в голове…
Пару дней вы усердно трудитесь, пытаетесь все успеть четко выполнить. Затем начинаете филонить, думать, что один пропуск ничего не значит. Потом как-то сдуваетесь, чувствуете, что устаёте.
Вот это можно перенести, это отложить, а это как то лень сейчас делать.
Ничего не получается, вы расстраиваетесь и все возвращается на круги своя… “Видимо, это не для меня” - говорите вы себе.
ОСТАНОВИТЕСЬ!
Вдох-выдох ииии.. начали!
Практическое задание.
✅Для начала ответьте себе на вопрос: какие сферы Вашей жизни вы хотите улучшить и зачем?
Например, вы хотите постройнеть и поддерживать форму. Это позволит вам быть бодрей, уверенней, влезть в джинсы давно мечтаемого размера, встретить свою любовь и т.д.
Т.е. осознать, какие привычки надо привить, чтоб улучшить вам эту сферу: тренировки, ранние подъемы, здоровое питание и т.д.
⠀
✅Второе - честно ответьте себе, сколько времени вы готовы тратить на ту или иную привычку. Это может быть 15-20 минут ежедневно или какое-то количество часов в неделю.
Например, тренировка по 60 минут три раза в неделю или каждый день по 15-20 минут.
Кстати, если вы ведёте дневник или ежедневник, это вам поможет реально поможет выработать новую привычку.
Менять свою жизнь или оставить все как есть — дело личное. Можно прочитать
огромное количество книг, советов, статей, если это не найдет отклик в вашей душе, в вашем теле, то жизнь будет течь как у всех, «по накатанной».
Хорошо это или плохо? Решать вам.
Научитесь реально ставить цели, оценивать и соизмерять свои желания и возможности.
И тогда у вас все получится!
Клуб "Формула здоровья"
Надеюсь, материал был Вам полезен. Ставьте лайк, делитесь с друзьями и подписывайтесь на канал. Всем добра!
Выбрать Видеоуроки для самостоятельных занятий
Читайте также:
5 способов научить себя быть оптимистом
Женщины 55+ от которых трудно отвести глаза
