Не так давно у меня случился внезапный и глубокий стресс. Работа, семья, обязательства – все навалилось... Так вышло.
- Вы когда-нибудь обращали внимание на то, как вы дышите? Особенно во время стресса.
Восточные практики научили меня много лет назад очень внимательно отслеживать темп и глубину вдохов и выдохов. И не просто отслеживать, а управлять дыханием.
Так вот, про стресс. В тот момент, когда я ощутила вспышку гнева и разочарования, я просто перестала дышать. Перехватило дыхание. Грудь и живот не двигались. В этот момент я испытала настоящий Шок. В таком положение, не дыша, я простояла будто целую вечность.
После на смену ему пришел Гнев. В этот момент я разрешила себе прожить все эмоции, помотать рукам и ногами, прокричать все навалившееся, и наконец просто подышать. Глубоко и внятно. Управляя своим дыханием.
Приняв базовую стойку у окна, я направила все внимание на Дыхание. Есть только я и дыхание во всем мире. Через пару минут тело расслабилось, мышцы мягкими и податливым. Дыхание выровнялось.
В голове стало светлее, хотя проблема никуда не ушла. Зато испарилась растерянность и драма. На смену пришёл трезвый ум и спокойное сердце.
"Что я могу сделать прямо сейчас, чтобы решить эту проблему?" -а вот и первая здоровая мысль подумала я.
Так я среагировала на стресс после 15 лет даосских практик. Тело и ум натренированы. А вспоминая себя в юности, я бы просто сдулась и подавила свои эмоции. Хотя возможно когда-то те самые подавленные эмоции и стали причиной моей серьезной болячки…
В нашей жизни часто случаются обиды, измены, разочарование, предательство и просто физическое и моральное истощение. Если мы не в состоянии осознать свои чувства, сдерживаем их, в теле возникает напряжение - блок.
Появляется мышечная скованность, сокращение тканей с дальнейшим повышением их жесткости и плотности. А в этом месте начинает закупоривается энергия.
- Не высказались? Энергия блокируется в области гортани, мышц рта.
- Не дали волю слезам? А в этот момент сдавливается грудная клетка, и энергия выше пробиться просто не может.
- Заставляете себя сделать что-то неприятное? Страдают плечи и желудок, желчный и печень ...
Примерно таким образом мы вырабатываем определённое отношение к окружающему миру. Блоки становятся неотъемлемой частью личности, из-за этого происходят физические заболевания, расстройства души и нервов.
Так что же делать? – спросите Вы.