Всем добрый вечер!!!
Ну что, вот и прошел ещё один день. И поработала и дела дома поделала.
Поставила сегодня кстати квасится зелёные помидоры, муж их очень любит.
Завтрак и обед готовила вчера вечером на сегодня.
На завтрак сырники из 5% пластового творога 2 пачки, 2 яйца, сахзам, соль и 60гр. рисовой муки.
Жарила на антипригарной сковороде на капле масла под крышкой на медленном огне. Ела сырники (190гр) с греческим несладким йогуртом, но сверху ещё подсластила 10гр. сгущёнки.
На перекус творожок несладкий и сливы.
На обед 70 гр вареной гречки и куриное филе, тушёное с овощами(160гр)
Ну и овощей порезала в контейнер отдельно, их не считаю.
На ужин был холодец из индейки(170гр), который на выходных варила. И кусочек черного хлеба 20гр.
Вечером под фильм и приготовления еды на завтра выпила 0,3 безалкогольного пива с чипсами из куриной грудки
Завтракала и ужинала дома, перекус и обед брала с собой на работу.
Я специально сегодня написала в граммах всё. А теперь посмотрите на фото порций, это только кажется что мало еды, тут 10 грамм, там 20 грамм, там 70. На самом деле это немало.
В норму калорий уложилась😉
Сейчас делала скрин из приложения по подсчёту калорий и увидела ещё, что я сушки три штуки свои любимые ещё съедаис чаем с лимоном👍😍