А вы знали, что именно с помощью зрения человек получает до 90% информации об окружающем мире? Поэтому так важно относится к глазам бережно и следить за их здоровьем. Вот несколько простых советов, которые вам в этом помогут.
- Защищайте глаза от ультрафиолета. Солнцезащитные очки рекомендуется носить в ясную погоду в любое время года. Даже зимой, особенно снежной.
- В среднем человек проводит за экранами гаджетов до 11 часов в день – это огромная нагрузка на весь зрительный аппарат. Важно снижать яркость экрана смартфона или монитора компьютера, особенно, когда в помещении темно. А ещё – не забывать делать перерывы.
- Следите за микроклиматом в помещении и поддерживайте оптимальную влажность. С этой задачей поможет справиться увлажнитель воздуха. А специальные капли защитят глаза от пересыхания.
- Прогулки на свежем воздухе помогут расслабить глаза, снимут общее напряжение и обеспечат головной мозг кислородом.
- Курение и алкоголь повреждают зрительный нерв и нарушают кровоснабжение сетчатки. Ничего не советуем, просто предупреждаем 🙂
- Здоровый сон – залог здоровья всего организма и органов зрения в том числе. Оптимальная продолжительность сна – 7-9 часов.
- Контроль веса и правильное питание, богатое витаминами А, Е, С – хорошая профилактика многих заболеваний глаз, например, катаракты.
- Следите за артериальным давлением. Всё чаще повышение давления диагностируют у людей 25-30 лет с активным ритмом жизни. Гипертония может оказать негативное воздействие на глазное дно.
- Контролируйте уровень сахара в крови при диабете. В противном случае стенки мельчайших капилляров глаз будут разрушаться. Это может привести к серьёзным заболеваниям: диабетической ретинопатии, катаракте и глаукоме.
Помните, здоровье глаз – в ваших руках! Регулярно посещайте офтальмолога. Даже, если вас ничего не беспокоит, осмотры рекомендуется проходить хотя бы раз в год.
Записаться к нам на приём можно на сайте или по телефону +7 (812) 317-00-09.
