Сегодня вес Эльмиры остался таким же, как и вчера.
25.10.2023. - 75,6кг.
Мало двигается, практически не пьёт воду. И с сегодняшнего дня я начинаю её "нагружать") Приношу воду и заставляю пить. Понемногу, не литрами. Но начинать надо. И ещё сказала, что сегодня ей нужно пройти не менее двух тысяч шагов.
Однако с нашими прогулками она сегодня очень хорошо "пофизкультурилась") И яблоки в наклонку пособирала, и шагов хорошо намотала. В общем, завтра ждём отвеса)
Ну, и мы продолжаем придерживаться распорядка - отбой в 22.00, подъём в 7.00.
Завтрак в 8.00:
Лепёшка (40г), подсушенная в тостере с плавленным сыром (18г), яичница, пожаренная на сухой сковороде из одного яйца (56г), обжаренная на той же сковороде балыковая колбаса (31г), помидор (61г) и сладкий чай с сахзамом.
КБЖУК: 321/17,6/16,3/24,9/1.
Потом мы пекли сдобную творожную косу, рецепт которой я опубликовала на своём втором канале:
А потом я перекусывала, а сестра отказалась, сказав, что ещё не проголодалась)
Перекус:
А я с удовольствием выпила чашечку своего любимого кофе и съела кусочек (82г) сдобы. КБЖУКи буду писать только Эльмирины, свои опускаю.
Потом мы отправились в Магнит - сегодня последний день, когда можно было списать бонусы за кофе. Купила продуктов впрок, чтобы списать всю сумму и у меня получилось просто замечательно:
Покупки:
Сыр Перлини 50г (1шт.) - цена по акции 44,99 - цена с учётом бонусов 33,99
Сыр лёгкий 125г (1шт.) - цена по акции 97,99 - цена с учётом бонусов 72,99
Корица (1шт.) - цена 40,99 - цена с учётом бонусов 30,99
Гематоген (3шт.) - цена 21,90 - цена за штуку с учётом бонусов 8,93
Шоколад молочный (1шт.) - цена по акции 39,99 - цена с учётом бонусов 29,99
Сыр плавленный с грибами для супа и соуса (2шт.) - цена по акции 34,99 - цена с учётом бонусов 25,99
Сметана 10% (2шт.) - цена по акции 49,99 - цена с учётом бонусов 37,49
Сельдь к картошке 150г (1шт.) - цена по акции 59,99 - с учётом бонусов 44,99
Сосиски молочные 330г (1шт.) - цена по акции 89,99 - с учётом бонусов 66,99
Перец грунтовой (0,538кг) - цена за кг по акции 45,99 - с учётом бонусов 34,84
Хурма (2шт./340г) - цена за кг по акции 169,99 - цена с учётом бонусов 128,81
Масло сливочное 72,5% (2шт.) - цена по акции 92,89 - с учётом бонусов 68,89
Форма для выпечки (1шт.) - цена по акции 299,99 - цена с учётом бонусов 221,99
Итого без скидок: 1297,90
Итого с учётом бонусов: 945.00.
Скидка: 352,90.
У перца очень хорошая цена и взбрендило мне в голову что-нибудь из него сделать и закрыть на зиму) Какие у кого будут предложения?)
---------------------------------------------------------------------------------------------
На обратном пути Эльмира набрала два пакета яблок) А потом, почти что возле нашего дома, увидела ещё дерево и стала собирать снова)
Видео с этой неугомонной женщиной загружено на моем втором канале)
Это она - моя добытчица любимая:
Домой мы пришли с четырьмя пакетами:
Перемыли все яблоки:
И теперь я снова буду делать обожратушки)))
Потом мы с ней вкусно пообедали:
Суп с фрикадельками (450г), сметана 10% (100г) и ржаные отруби (20г)
КБЖУК: 505/19/30,4/37,2/6,9.
Наелись до отвала и каждый пошёл заниматься своим делом)
Эльмира, кстати, довязывает мне берет) Вечером мы с ней пофотосессимся и я напишу и отложу на утро статью на канале Со Светой по-соседству. Так что ждите! Беретик у меня теперь будет бомбезный)
---------------------------------------------------------------------------------------------
На полдник у Эльмиры сегодня:
Кофейный напиток с молоком (53г) и коса творожная (110г)
КБЖУК: 416/11,7/19,8/49,4/1,4.
У Эльмиры аллергия на кофе. Но иногда желание выпить чашечку разбодяженного кофе пересиливает последствия.
---------------------------------------------------------------------------------------------
На ужин:
Спагетти (150г) с маслом (5г) и килька в т/с (120г)
КБЖУ: 265/16,9/8,4/30,5.
---------------------------------------------------------------------------------------------
Итого за день:
1577/65,2/74,9/142/9,3.
Сегодня плохо только с клетчаткой. Ну, ничего. Завтра мы натушим капусты)
---------------------------------------------------------------------------------------------
На этом всё, мои дорогие.
Сейчас похожу до 12 тысячи шагов и уже нужно будет подключаться к лекциям.