Всему и всем требуется отдых. Даже техника требует периодических выключений и перезагрузок. Так чем хуже вы?! Ничем, верно!
А, если взять еще смартфоны, которые 24/7 с вами, постоянные уведомления, звонки, срочные вопросы, которые надо решить, то ваши шансы к отдыху моментально испаряются.
Ваше счастье - это определенный баланс, которого добиться вы можете лишь собственными силами и распределением приоритетов. Чтобы не было эмоциональных выгораний, психологических срывов.
1 этап. Создайте собственную зону перезагрузки. Прием от спортсменов, но реальный и действенный этап в обычной жизни. Пусть у вас будет свой вариант этой зоны - пешая прогулка, ходьба по лестнице, бег или катание на велосипеде. 20 минут, чтобы освободиться от мыслей и трудностей дня вам предостаточно хватит.
2 этап. Изоляция. Не в буквальном смысле, конечно. Речь идет о выключении телефона. Поставьте на авиарежим или выключите вообще. Нет, не на весь вечер. Минут 60 будет достаточно. И вы удивитесь, когда поймете, что земля не разрушится от этого.
3 этап. Смотрите правде в глаза. Рассудим здраво сейчас важные моменты. Ответьте себе на вопросы: когда последний раз случалось что-то срочное и страшное на выходных? Случалось ли вообще? Когда происходил коллабс по рабочим моментам после рабочего дня? Никто не заставляет вас думать и нервничать о работе, вместо того, чтобы отдыхать. Никто не бегает за вами хвостом, подгоняя сделать документы в ночи. Это было ваше решение и ваш осознанный выбор.
И вы же можете сделать его в пользу своего внутреннего спокойствия!
