Ученые давно доказали, что регулярная практика позитивно сказывается на физическом состоянии, обеспечивая занимающемуся:
✔️ №1 – спокойствие и сосредоточенность. Уровень гормона стресса – кортизола, снижается. А с ним уходит напряжение, тревога, беспокойство, проблемы со сном.
✔️ №2 – стабильную работу сердца и сосудов. Сосуды расширяются, снижается давление, ритмичнее работает сердце, риски болезней цивилизации — уменьшаются.
✔️ №3 – хорошее снабжение кислородом. Доказано – если заниматься дыхательными практиками, кислорода в крови становится больше. А значит, организм работает лучше.
И это только малая часть позитивных изменений в здоровье тех, кто предпочитает расстилать коврик регулярно. Уменьшение веса, улучшение гибкости суставов и болей в шее и даже снижение сахара — эти сдвиги в лучшую сторону отмечают и начинающие, и опытные практики.
🤗 Как раз для тех и других у нас есть онлайн-занятия от Елены Маловой
Это и отдельные курсы, например, для развития гибкости спины, и комплексные программы — такие как йога для начинающих, состоящая из нескольких компонентов. Плюс, авторские вебинары, электронные книги, уроки по йоге, занятия по фитнесу — каждый найдет что-то для себя.
Мы считаем, что йога должна быть доступна каждому. Поэтому дарим вам доступ на три месяца к трем онлайн урокам по йоге для начинающих от Елены Маловой.
Вы получите абсолютно бесплатно курс из трех уроков:
— 1 урок. Йога на все тело 55 минут
— 2 урок. Йога: фокус - раскрытие грудного отдела 40 минут
— 3 урок. Йога: фокус - растяжка и укрепление ног 46 минут
Переходите по ссылке и начинайте заниматься прямо сейчас
👉🏻 У нас на YOGAMATIC.RU вы можете найти все, что нужно для практики — подходящий коврик и любые другие аксессуары и одежду, чтобы заниматься дома. У нас нет только оправданий, чтобы ничего не делать. Решайте 😉