Здравствуйте, мои дорогие друзья и гости канала.
Для тех, кто впервые заглянул на огонек, расскажу о себе:
Меня зовут Светлана, мне 41 год и я похудела на 20 кг с марта 2022 года. Рост 161 см, начальный вес 90 кг. Сейчас вес 69 кг. Худею по системе "Гибкая диета", чередую интуитивное питание и подсчёт КБЖУ. На своем канале я веду дневник похудения, а так же делюсь понравившимися рецептами ПП, рассказываю историю своей жизни.
Я думаю, каждый из нас не раз слышал фразу " Ем мало а вес стоит".
Расскажу историю из жизни. Были мы как-то с сестричкой у мамы в деревне. Весила я за 90😅. И вот сидим вечером на лавочке, рассуждаем о том, что ничего не едим и при этом растём как на дрожжах. Это точно надо гормоны проверить, сто пудово наследственность, по любому ретроградный Меркурий. Ну ведь сегодня день прошёл, а мы ничего почти не ели. И начинаем вспоминать, что ели.
С утра бутерброд с маслом и красной рыбой " ногу отобьёшь ", потому что это сейчас у меня кусок булки, 10 грамм масла и грамм 30 рыбы. А тогда масло треть пачки сразу, да еще парочку бутеров было😅.
Через час мы перекусили, потом пообедали и еще два раза перекусили. Когда мы начали вспоминать наш ужин, то хохотали до слёз, потому что по нашим подсчетам выходило целое ведро на одно рыльце.
К чему я это рассказываю.
Иногда мы не замечаем, что положили в рот. Ну подумаешь, одна конфетка или горсть орешков, печенька, чай с сахаром и прочее. Это вроде совсем незаметно, а по факту выходит приличное количество калорий. Вес растёт, а мы ничего не едим 😅.
Поэтому, мои хорошие, прежде чем убеждать себя, что причина лишнего веса не в том, что вы едите, всё таки убедитесь, так ли это на самом деле.
Ну а теперь расскажу о своем питании за сегодня.
Решила не ждать понедельника и считать калории. За последнее время расслабилась. Можно сказать, что всё это время я была на поддержке, потому что назвать это похудением трудно. Если смотреть правде в глаза, я стою на одном месте, гоняя туда-сюда 2 кг. Не хочу говорить о том, что вот прям сегодня возьму себя в руки и начну строго себя контролировать, потому что уже много раз так писала, а воз и ныне там. Поэтому пока хочу просто вносить всё в счётчик калорий и посмотреть, на сколько же я сейчас далека от нормы.
Завтрак был около восьми утра. Сендвич из поджаренного хлеба, сливочного масла и с/с кеты. Хохочу на фото, даже бутерброд показывает мне язык, типо ешь ешь меня и будешь сама как пирожок😅. Попила кофе с молоком и сахаром. Сегодня хотелось сладкого.
Потом съела один мандарин.
На обед были макароны, тушеная курица и помидор.
Чуть позже попила снова кофе с молоком и сахаром и сьела шоколадку. По ходу в моем организме не хватает глюкозы. Хочу постоянно сладкого.
Домой прибежала, быстренько поела два жареных яйца, кусок черного хлеба и копченую куриную грудку.
И вот что у меня получилось. Как говорится, опыт не пропьёшь 😅. Я утром всё взвесила, а вносила в таблицу по ходу дня и оказалось, что чуйку то не потеряла ещё.
Ну а сегодня у меня тренировка, сижу жду своего часа, так как пришла рановато. Хожу пешком и подгадать время не получается. На данный момент пройдено почти 8 тысяч шагов.
Всем желаю прекрасного вечера. Отличного настроения.
Искренне ваша Светлана🥰