Сегодня поговорим про цикл. К своему огромному удивлению наблюдаю, что огромное количество женщин просто не знают свой цикл. Вообще не имеют представления - что это такое.
Знать когда у тебя была менструация в последний раз - еще не означает, что ты понимаешь свой цикл. Сейчас я постараюсь тезисно расписать фазы цикла и что норма и НЕ норма в эти фазы, поехали:
1 фаза Менструальная - кровотечение из полости матки. Обычно 3-6 дней.
Норма - более обильное кровотечение в первый день и угасающая тенденция к последнему. Процесс безболезненный.
НЕ НОРМА - обильные (на 4-6 прокладок в день) кровотечения, сгустки, отсутствие кровотечения на 1-2 дня внутри фазы. Боли в области живота, поясницы, яичников.
2 фаза Фолликулярная - созревание фолликулов и обновление эндометрия. По сути 1 и 2 - это одна фаза, фолликулярная. Для удобство понимания часто делят на 4. Начинается одновременно с 1 фазой и длится в среднем 14 суток. Вырабатывается и стабильно повышается эстроген.
Норма - сходит отечность, в теле ощущается легкость, настроение стабильно приподнятое.
НЕ НОРМА - ощущение психо-эмоционально упадка, отечность, кожные высыпания и тд. Это все указывает на нарушение в работе ЖКТ и конкретно желчеоттоке.
3 фаза - Овуляторная фаза, очень короткая 16-32 часа. Резко возрастает уровень лютеинизирующего гормона, разрыв фоликула и выходя яйцеклетки.
Норма - увеличение либидо, бодрость, приподнятое настроение, естественная влажность. Возможно несильное болевое ощущение в области яичника (или обоих).
НЕ НОРМА - отсутствие либидо, вялость, сухость влагалища.
4 фаза - Лютеиновая - длится 14 дней (если не происходит оплодотворение). Заканчивается менструацией. Фолликул образует желтое тело, вырабатывается возрастающее количество прогестерона. Во время большей части этой фазы лютеинизации уровень эстрогена остается высоким. Эстроген также стимулирует утолщение эндометрия.
Повышение уровней эстрогена и прогестерона вызывает расширение молочных протоков в молочных железах. В результате молочные железы могут набухать и становиться болезненными. Опять Же - если нарушен желчеотток - потому что именно желчь содержит в себе все метаболиты (продукты распада) гормонов.
И если с жечью «все плохо» - то и циклу п@@да, извиняюсь за каламбур.
Именно четкий как часы и абсолютно безболезненный цикл свидетельствует о том, что с ЖКТ все хорошо и организм здоров. Умоляю, не надо рассказывать мне вот эту дичь что «после родов болезненный цикл проходит»)))).
Очень важно не просто следить по календарю когда был последний цикл, а вообще отслеживать целостно картину - когда и в какой фазе как меняется состояние - обычно все привесы происходят как раз в лютеиновой фазе, то есть за 2 недели до начала менструации. Это и есть ПМС - а не скручивающая боль в животе накануне кровотечения.
По себе я прекрасно знаю - что если в середине цикла я просыпаюсь с осознанием что «Жизнь тлен» и с + 4 кг - значит все плохо с моим ЖКТ, и иду пить все свои Ливер Рефреши и Гепатропы))
Как у вас дела с циклом обстоят?