Мое путешествие по горным массивам Непала продолжалось более двух месяцев! Нет, на Эверест я конечно не поднимался, как впрочем не поднимался вообще ни на один из пиков. Однако, такого количества жизненной мудрости и опыта я точно не получал ни в одном из своих путешествий!
Непал, в очередной раз, разделил жизнь на до и после и обо всех этих переменах можно было бы написать целую серию публикаций.
Первым, что подверглось сильным изменениям в Непале стал мой режим сна и бодрствования! Просыпаться, во время переходов, надо было очень рано, и ложиться тоже.
Ну и мне, как прожженной сове, новый график давался с большим трудом!
Первые несколько недель путешествия я буквально был опасен для окружающих. Не дай боже, какой-нибудь сосед по ночлегу решался со мной заговорить, ох и плохо это заканчивалось!
Однако уже к третьей неделе все преобразилось! Подъемы перестали быть такими трудными, как и ранние отбои! Я начал становиться разговорчивым, даже в самый ранний час. Хмурость и нелюдимость отступили и я стал куда более наслаждался ранним переходам, а причиной тому стал разговор с одним из местных мудрецов.
Опыт народов
Было бы конечно эпичнее, будь в рассказе замешан монах из горного монастыря, но к сожалению с монахами мне не часто довелось общаться и по английский они говорят редко. Однако если ты не носишь робу монаха, это еще не значит, что ты не можешь быть мудрецом! Жизнь в балансе с природой и в непосредственной близости с ней дает людям огромные знания, которые в больших городах теряются.
Так что прозаично говоря, к изменениям этим меня подтолкнули знания почерпнутые из разговора с обычным горным гидом, непальцем, в виду профессии неплохо знавшим английский язык.
Мы с ним сидели на террасе гостиницы в городе Як-Харка на высоте около 4000 над уровнем море и смотрели на солнце уходящее за массив Аннапурны!
К теме сна и ранних переходов разговор подошел как-то сам собой. Я спросил - не трудно ли ему вот так просыпаться каждый день за пол часа до рассвета солнца и вести туристов, причем не всегда самых приятных. Если точнее, то мой вопрос звучал так - "Как часто, в утреннюю пору, вам хотелось открутить бошку кому-то из капризных европейцев?"
Гид рассказал, что проблем с подъемами и туристами у него почти не бывает. Он никогда не срывается, потому что очень оптимистичен с самого начала дня.
Оказалось, что сложнее ему даются времена низкого сезона, когда приходится уезжать в город и сидеть там. В горах он легко живет по тому принципу которому научил его отец и принцип этот очень прост - "Чтобы тело было в ладу с природой, каждый день смотри как восходит и заходит солнце"
В этом и была простая истина, которую я попробовал перенять.
Наука
Уже позже я узнал, что нейробиологи и психологи, давно исследуют влияние солнечного света разные аспекты жизнедеятельности, и выяснили что начиная с пищеварения и заканчивая размножением, все в нашей жизни зависит от присутствия или отсутствия солнечного света.
Сегодня специалисты по сну рекомендуют обязательно смотреть на утреннее солнце. Обязательно без помех в виде оконных стекол, потому что иначе эффективность снижается в 50 раз.
Утреннее солнце активирует рецепторы в глазах, которые отправляют сигнал "подъем" в центральный часовой механизм расположенный а головном мозге. А он в свою очередь связан практически с каждой клеточкой нашего тела.
Поэтому, если вы, как и я, испытываете трудности с ранними подъемами и вам трудно засыпать, просто возьмите за практику, первым делом, после того как просыпаетесь, смотрите на солнце в течение 5-6 минут через открытое окно, если такая возможность есть!
Это настроит ваши часы и вам будет легче засыпать и просыпаться!