1. Умение чувствовать свое тело.
Большинство людей живут из головы, они всё время думают, думают, думают. Но при этом совершенно не обращают внимание на своё тело. В нашем теле есть информация обо всём. О прошлом, настоящем, и будущем. И только тело может нам подсказать как нам действовать, что нам выбирать.
Для того, чтобы иметь связь с собой, нужно уметь чувствовать своё тело и максимально отключать мозг. Потому что в мозге правды нет. Там очень много установок, привычного мировосприятия, как мы видим мир и события. Важно соединяться со своим телом. Это можно сделать с помощью всевозможных практик, медитаций, с помощью дыхания. Можно прямо тормозить себя в течение дня на пару минут и спрашивать себя «что я сейчас чувствую, что сейчас происходит внутри тела?». Направлять фокус внимания внутрь себя.
2. Избавление тела от старых, закоренелых эмоций.
Застаревшие эмоции, которые мы когда-то не пережили висят тяжким грузом внутри нас. Мы не можем их проявить, потому что нам страшно. Важно освобождать своё тело от застаревших эмоций для того, чтобы освободиться и почувствовать лёгкость внутри себя. Конечно же потом нужно выработать в себе привычку, чтобы мы проявляли свои чувства в моменте экологично. Не складывали опять их внутри себя, а сразу проживали в моменте. Как минимум, просто проговаривать их. Если вы поругались со своим мужем, у вас есть выбор: либо сейчас промолчите, подавите негативную эмоцию в себе, либо просто словами скажите, что вам неприятно. Проживать эмоции, освобождать тело можно с помощью упражнений, практик, медитаций, и безусловно терапий.
3. Любовь к самой себе, как к самому дорогому человеку в этом мире.
Если спросить у любого человека «кто для тебя в жизни важнее всего?», то в ответ можем услышать «дети, муж, даже может быть руководитель на работе». Правда в том, что нет никого нужнее для нас, чем мы сами. Если не будет нас, либо у нас будет плохое самочувствие, то мы не сможем помочь детям, мужу, и даже руководителю. Кроме того, дети вырастают и уходят. Работу можно поменять. С мужем тоже никто гарантию не давал, что будете жить вечно. По факту у вас есть только ВЫ. Любить и направлять весь свой фокус внимания нужно прежде всего на себя, а потом уже на тех, кто вас окружает.
4. Честность к самой себе
Мы часто не можем посмотреть в правду. А правда имеет очень терапевтическую функцию. Только мы направляем фокус внимания в правду, травма сама собой исцеляется. Например, вас пригласила подружка Маша к себе в гости, а вы не хотите идти. Но боитесь себе в этом признаться. Вы боитесь сказать об этом Маше. И думаете «вдруг она обидится, она же меня всегда выручала, как это я не хочу». И вот вы начинаете врать «у меня много дел, сегодня много работы и т.п.», ищете любой предлог, только не идти. Опять начинаете убеждать себя в том, что действительно это так. Попробуйте обратить внимание сколько раз в день вы врёте. Врёте себе, врёте окружающим.
Если вы направите фокус внимания, то уже начнёте это отслеживать. А когда мы начинаем что-либо замечать, мы можем это изменить или выбирать как нам поступить.
5. Умение ценить себя, свои знания и действия.
Очень важно не предавать себя, ценить себя и свой опыт. Например, вы как специалист задумались о том, как озвучить стоимость своих услуг. Здесь начинается очень важный аспект. Нужно понимать сколько действительно стоит ваш опыт, ваши знания, насколько вы цените себя, насколько хорошо с самооценкой, насколько соблюдаете баланс брать-давать? Часто обесцениваете себя в мелочах. Даже если вы помыли посуду дома, по факту это ценность. Вы потратили своё время, свою энергию, свои силы. Рекомендую стараться замечать что ценное вы делаете в течение дня. Выписывайте себе это для того, чтобы понимать и давать истинную цену вашему опыту, вашим знаниям и всему того, что вы отдаёте в этот мир.
Много поднимается всевозможных страхов, низкая самооценка, не понимание ценности. Часто нарушается баланс брать-давать. Конечно же здесь помогают терапии. Чтобы вы нашли, где не цените себя и исцелили. Когда мы не ценим себя, мы очень много отдаём безоплатно. Для кого-то оплата это деньги, для кого-то оплата это эмоции, впечатления. Когда мы отдаём себя без оплат, мы проживаем другую жизнь, мы делаем всё для кого-то, но не для себя.
Посмотрите на все эти пункты, где у вас тоже прогалы. С чем стоит поработать? Сделайте для себя что-то новое, то, чего вы никогда не делали. Сходите на массаж, на ужин в ресторан или купите себе что-нибудь, просто полежите в ванне с солью, расслабьтесь, уделите время себе.
Если информация вам откликается, поставьте, пожалуйста, реакцию. Для меня это будет конечно приятно, это тоже будет наш с вами баланс «брать- давать» и я буду понимать, что контент вам интересен.
Подписывайтесь на мой Telegram канал «Ключ к изобилию». Буду рада вас видеть 💖
🎁🎁🎁 Бесплатный марафон "НОВАЯ Я"! С этого момента ваша жизнь никогда не будет прежней! Вы получите инструменты, которые будете применять ежедневно в любой ситуации!
Практики для увеличения финансов, проработки отношений, про здоровье и предназначение.
Я - Виктория Аноприкова, квантовый терапевт, целитель рода и души.
Подписывайтесь, открывайте двери в свою новую счастливую жизнь!
Для тех, кто хочет быть в моем поле постоянно и проходить групповую сессию каждую неделю есть "Клуб волшебников" ✨
