Осенняя хандра, сезонное аффективное расстройство и как с этой заразой бороться 🤪
Почему эта зараза пристала?
Потому что, уменьшился световой день, температурный режим стал ниже и тааак хочется слопать что-нибудь углеводного… и тем самым «подкормить» свою хандру лишними килограммами 😏
И меня эта «болячка» одолевает тоже, без исключения, «быть в ресурсе» становится максимально сложно 😞 но мой метод борьбы остаётся прежним и всегда выручает. Можете тоже попробовать и поделиться с другими.
Первое. Гулять в любую погоду.
Несмотря на плохую погоду, будьте физически активными и увеличьте количество прогулок на свежем воздухе. Дело в том, что ходьба является одним из видов стимуляции, которая способствует снижению стресса.
Второе. Сон.
Нам всегда хочется быть в центре информационного поля, «а вдруг без нас что-то произошло!!!😳»…но поймите, мир существовал когда-то и без вас 😉
Поэтому возьмите себе за правило выключать свой смартфон и телевизор до 23.00 а если сложно уснуть, можете убаюкать себя скучной книгой, это 100% работает 😁
Третье. Еда.
Сейчас огоромное количество продуктов, которые не только вкусные, но и полезные. Включите в свой рацион витамины и любой один, полезный продукт (потом будете себе же благодарны)
Четвертое. Пение.
Сегодня утром в машине, я подпевала Еве Польна «Лучшее в тебе» и меня улыбнуло когда оба диджея признались, что эта песня улучшила им настроение в два раза и заставило невольно подпевать Еве.
Так что пойте на здоровье, не хандрите и ходите с клубом активного отдыха «ЛАйК» в походы😁
Тем более у нас уже готово новое расписание на ноябрь!
#лайк #походы #походввыходные #афишаульяновск #ульяновск