Сложности, с которыми мы сталкиваемся в повседневной жизни, могут оставить глубокий след в нашей психике, вызывая посттравматический стресс и другие психологические проблемы. В таких ситуациях на помощь приходит EMDR, или "ДПДГ" в переводе на русский, метод, который заслуживает особого внимания. Сегодня я, Валерия, хотела бы поделиться с вами информацией о том, почему EMDR становится все более эффективным инструментом в личной терапии.
Существует две официальные версии создания метода EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing). Одна из них такая: Френсис Шапиро в конце 1980-х годов узнала, что больна раком и находилась в тяжелом моральном состоянии из-за этого. В один из дней она вышла гулять в парк и стала наблюдать глазами за движениями облаков на небе. И со временем она почувствовала, что тревожные мысли уменьшились.
Этот случай стал предвестником случайного открытия, когда Шапиро заметила, что движения глаз могут помочь в обработке травматических воспоминаний. Вскоре после этого она создала исследовательский протокол, который привел к появлению метода EMDR.
Одобрение ВОЗ и научное обоснование
Важно отметить, что EMDR получил признание не только на уровне практикующих психологов, но и в мировой медицинской практике. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) одобрила EMDR как эффективный метод лечения посттравматического стрессового расстройства и других психологических состояний. Научные исследования также подтверждают его эффективность.
Мета-анализы и многочисленные исследования показали, что EMDR способен значительно уменьшить интенсивность симптомов травматических состояний, а также помочь пациентам вернуться к нормальной жизни.
Исцеление психики на уровне нейронов и мозга
Но как именно EMDR способен помочь в исцелении психики? Этот метод основан на идее, что травматические воспоминания хранятся в мозге в дисфункциональной форме, что приводит к появлению различных психологических симптомов. EMDR помогает переработать эти воспоминания, позволяя им интегрироваться в нормальные схемы мышления. В процессе сеанса пациент фокусируется на травматическом воспоминании и выполняет глазные движения или использует другие стимулы, что позволяет активировать нейронные сети и облегчает переработку травмы. Многие пациенты замечают, что после сеансов EMDR они чувствуют себя более спокойно, а травматические воспоминания становятся менее интенсивными и меньше мешают повседневной жизни.
EMDR - это мощный и эффективный метод личной терапии, который может помочь тем, кто сталкивается с последствиями травматических событий.
Метод, разработанный Фрэнсис Шапиро, подтвержден множеством исследований и одобрен Всемирной организацией здравоохранения. Важно помнить, что эффективность EMDR проявляется на уровне нейронов и мозга, обеспечивая исцеление психики.
Спасибо, что дочитали статью до конца.
Приглашаю подписаться на мой канал, чтобы узнавать больше интересных фактов о психологии и методах личной терапии.