«... Дим, я с утра расчёсываться начала, и заметила что рука от локтя и до подмышки, дряблая становится, обвисла как-то. Это что, старость? Коле(мужу) сказала, он губы поджал, языком поцокал - «а ты что, всю жизнь свежей хотела оставаться? Это возраст, мать, у тебя вон и ...опа и бока висят». Дим, а тренировки помогут? Что делать? Штанги поднимать, Гантели?...
Такой вот звонок был сегодня от жены моего приятеля. Семья, знаю которую не один год. Николай раньше доставкой воды занимался, бутыли таскал по этажам, теперь водитель-грузчик-установщик стеклопакетов. Алёна репетитор по-английскому, работает в данный момент в основном из дома, в онлайн-режиме.
Николаю не до тренировок, у него за день физухи столько, что на троих тренирующихся хватит, да и генетикой господь не обделил - сухой, высокий, плечистый, с мышцами всё в норме. Алёна по большей части сидя работает, ребёнку восемь, особо бегать за ним уже не надо. Лишнего веса никогда особо не было, обычная молодая женщина, в обычном теле.
И вот пришла пора, когда это обычное тело начало «сдавать». Мышцы, не имея физических нагрузок, закономерно стали терять тонус. Следующим пунктом в этой истории будет следовать появление жира. В случае с Алёной это будет происходить не особо быстро, но учитывая то, что жирок этот будет ложиться поверх вялых мышц, выглядеть она будет так себе...
Что делать, как быть - постарайтесь убедить организм, что рано он успокаиваться начал. Лучший способ заставить его понять это - физические нагрузки. И нагрузки не абы какие, а в тренажёрном зале. Именно узко направленные усилия на мышцы в определённой последовательности, дают тонус, и если нагрузки эти систематические, да ещё и в комбинации с хорошим режимом питания, вы повернёте время вспять.
Гарантирую, вы станете упругими в тех местах, где хотелось бы, озорными, энергичными, деятельными, улучшится память, появятся новые идеи. Уйдут быстрая утомляемость, комплексы, отёки, хандра, раздражительность по пустякам. И для этого всего лишь надо начать заниматься фитнесом.
Так-то девчонки, девушки, дамы. Думаю посыл статьи вы поняли, а если по ходу прочтения, возникли вопросы, пишите в комментариях, с радостью отвечу.
С уважением тренер Дмитрий Хитрин.
Мой ВК.
