Благородное стремление помогать другим людям очень часто становится той коварной ловушкой, в которую попадают добрые, отзывчивые и милосердные люди.
В какой-то момент заботливый человек буквально растворяется в том, о ком заботиться.
Спасатель стремится контролировать своего подопечного, совершенно забывая при этом о своей собственной жизни. Именно в этом момент формируется болезненная созависимость, которая делает несчастными всех его участников.
Очень часто в созависимых отношениях пребывают наркоманы, алкоголики и люди с иными патологиями психики, а также их родственники, которые взваливают на себя бремя чужой болезни, по сути теряя свое собственное психологическое здоровье.
Давайте узнаем, как проявляется созависимость и как из нее выбраться, чтобы не потерять свою жизнь.
Бремя опекунов
Самой главной отличительной чертой всех опекунов в созависимых отношениях является их обостренное чувство ответственности.
Они берут на себя ответственность буквально за весь мир вокруг, но при этом полностью отказываются от ответственности за свою собственную жизнь, по сути они перестают жить своей жизнью.
Такие люди постоянно отдают и совершенно не умеют принимать.
Очень часто опекуны озлоблены и враждебны, потому что постоянно ощущают внутри себя обиду и сильнейшую боль из-за того, что их подопечные буквально рушат их жизнь.
Их подавленный внутри гнев очень часто является следствием того, что они смирились с тем отношением, которое мало кто смог бы вообще стерпеть.
Вынужденные опекуны всегда стремятся к контролю, потому что все вокруг них и даже внутри них уже давно вышло из-под какого-либо контроля.
Им кажется, что они теряют рассудок, потому что они столько раз принимали на веру чужую ложь, что уже не способны понять, что является реальностью, а что вымыслом их паразитирующих родственников.
Любовь этих людей к своим «паразитам» буквально разрушает их изнутри, ведь они перестают любить себя.
Основная причина их бед состоит в том, что рядом с ними оказались люди-паразиты, которые посчитали для себя возможным полностью снять с себя ответственность за свою жизнь, возложив ее на плечи своего доброго и эмпатичного партнера.
Созависимость – это настоящая болезнь, которая требует скорейшего излечения.
Лечение созависимости
Выздоровление от созависимости начинается с самого главного понимания – каждый человек ответственен лишь за самого себя.
Этапы выхода из созависимых отношений
1. Отстранение от паразита
Важно переменить свои установки, помня, что мы не несем ответственности за других.
Мы не можем и не должны решать чужие проблемы. А свое беспокойство и тревогу за паразита нужно оставить в прошлом, разорвав эмоциональную связь.
2. Эмоциональное бесстрастие
Часто люди, взваливающие на себя заботу о паразите, являются очень эмоциональными. Чуть что произойдет, и они реагируют гневом, стыдом, виной, тревогой или отчаянием.
Важно выработать эмоциональную холодность, так называемое бесстрастие, чтобы прекратить разрушающие психику чрезмерные эмоциональные реакции.
Нужно отделить себя от окружающих вещей и людей, позволив людям быть такими, какие они есть, а вещам оставаться на своих местах.
3. Отпустить себя
Созависимые люди стремятся к тотальному контролю. Они постоянно контролируют других, дают наставления, обвиняют, защищают, уговаривают или отговаривают.
Главная цель – заставить других делать то, что они считают правильным.
Однако любая попытка контролировать другого – это настоящая иллюзия.
Любой человек стремиться выбраться из-под гнета давления и контроля, начиная с двойным усилием ему сопротивляться.
Мы можем контролировать лишь самих себя. Поэтому нужно отступить, отойти и сфокусировать внимание на своих обязанностях.
4. Выйти из роли жертвы
Не нужно никого спасать или опекать, ведь таким образом мы помогаем паразитам садиться себе на шею, делая их по большому счету тоже несчастными из-за своей неполноценности. Они должны сами о себе заботиться.
Сам же спасатель нередко потом стонет от непосильной ноши, считая себя жертвой. Да, он жертва, но лишь своей собственной глупости.
Не стоит удивляться, почему потом к опекунам относятся с пренебрежением, буквально обтирая о них ноги. Они сами поставили себя в роль жертв. И пока не избавятся от нее, так и будут продолжать получать презрение и использование.
5. Быть независимым
Каждый человек должен уметь позаботиться о себе и быть самодостаточной единицей. Нам не нужны другие люди, чтобы быть счастливыми. Лишь внутри себя человек может обрести истинную гармонию и благополучие.
6. Жить своей жизнью
Никогда не стоит лезть в чужие дела, ведь мы не можем влезть внутрь другого человека, поэтому никогда не поймем его.
Нужно заниматься своей жизнью и не лезть туда, куда не надо.
7. Полюбить себя
Созависимые люди настолько забывают о себе, что в какой-то момент отвыкают принимать в расчет свои личные интересы и желания.
Важно вновь научиться заботиться о себе, проявлять к себе доброту, адекватную жалость и перестать себя ненавидеть.
Чем здоровее у человека самооценка, тем благороднее его поступки.
Настоящая любовь к себе не имеет ничего общего с эгоизмом. Мы просто ценим себя по факту своего существования и даем себе право на полноценную жизнь.
Что бы не случалось важно продолжать думать и заботиться о себе, делая то, что необходимо.
8. Принятие
Важным этапом излечения от созависимости является принятие ситуации такой, какая она есть.
Мы должны принять свои проблемы, обязательства и людей вокруг.
Принятие очень сложный процесс, который проходит через пять важных ступеней: отрицание, гнев, торг, депрессия и принятие.
На каждом этапе есть свои кризисы.
Так, например, на стадии торга мы пытаемся заключить сделку с судьбой, если мы что-то сделаем, значит жизнь должна нам подарить что-то взамен.
На стадии депрессии мы понимаем, что жизнь не играет по нашим правилам и торг в ней неуместен.
И наконец на стадии принятия мы оставляем позади гнев, нытье, упреки и попытки договориться. Мы просто принимаем свои потери, какими бы они не были.
9. Проживание чувств
Если до эмоционального хладнокровия нам еще далеко, то не стоит подавлять чувства и держать их внутри себя. Их нужно правильно проживать. Главное направить энергию в продуктивное русло, например, сублимируя в творчество.
10. Ставить цели и принимать решения
Цели придают нашей жизни импульс, они наполняют ее смыслом и заряжают нас энтузиазмом. Важно быть последовательным и делать каждый день хотя бы один шаг навстречу поставленным целям.
Созависимые люди нередко теряют веру в способность логически мыслить и самостоятельно думать.
Виной этому выступают хронический стресс, чужая ложь и заниженная самооценка. Человек теряется и ему кажется, что он просто разучился думать.
Важно научиться вновь принимать собственные решения, начиная с небольших. Главное в этом деле перестать давать другим людям принимать решения за нас самих.
Теперь мы знаем, как спастись из разрушающей созависимости, а значит пора активно действовать.
Компания «Дом Свечей» желает всем счастья!
А за вдохновением и эмоциональной поддержкой обращайтесь к помощи ароматов.
Заходите на сайт, чудесные интерьерные парфюмы ждут Вас!
#опека #созависимость #общество
