Эксперты назвали пять продуктов, которые смогут помочь при болях в суставах.
В первую очередь — это разнообразные каши. Гречка, булгур, нетяжелые вегетарианские пловы, бурый рис — все это помогает не только поддерживать здоровый вес, но и укреплять суставы.
Одним из самых полезных продуктов для суставов считается зелень. Идеально, если в рационе будут присутствовать петрушка и укроп, а если они будут дополняться шпинатом, брокколи, брюссельской капустой или зеленым горошком, то это позволит сохранить здоровые суставы и после 60 лет.
Эксперты также советуют пить вишневый сок. Однако для людей, у которых есть проблемы с ЖКТ, вишня и ее сок в чистом виде грозят появлением язв.
Орехи — оптимальный источник магния, который помогает усваивать различные компоненты употребляемой еды. Еще полезно будет ввести в свой рацион рыбу. Минимум 200 граммов красной рыбы ежедневно позволят значительно облегчить проблемы с суставами, передает Пятый канал.
О том, как сделать правильное питание вкусным и нескучным, — в материале «Вечерней Москвы».
Эксклюзивы "Вечерней Москвы"
Попросил о помощи и изнасиловал: полиция объявила в розыск педофила из Подольска
Автоэксперт Аксенов рассказал, как подготовить машину к зимнему сезону