Перед тем как приступить к прочтению данной статьи, прошу ознакомиться с первой частью!
1 ЧАСТЬ
Эзотерический аспект практик осознанных сновидений предлагает следующие эволюционные уровни сновидящего:
- Нулевой уровень – это полное отсутствие осознанности происходящего во сне и самого явления сна, как такового. Люди, принадлежащие к этому уровню утверждают, что никогда не видят снов, мотивируя это тем, что очень крепко спят, или сильной своей физической, или психологической усталостью. На самом деле, сны имеют место быть, просто у человека не хватает свободной энергии и самого желания к их запоминанию и анализу.
- Первый уровень: смутное представление о факте сна. В этом случае человек помнит, что «что-то было, вроде как сон, но вот что именно – не помню, да и какая в общем разница». Такие люди не придают никакого особого значения снам, а стало быть, и вспоминать их нет надобности.
- Второй уровень характеризуется тем, что поведение человека во времини и пространстве его сна может характеризоваться только какой-то определенной шаблонной моделью. Например при неблагоприятных видениях срабатывает защитный механизм сразу же быстро проснуться и забыть сам сон. У такого сновидящего нет опыта и наличия свободной энергии действовать во сне.
- Третий уровень характерен тем, что человек уже частично осознает, что действие происходит «будто бы во сне» и учится отличать реальности: будни – сон. Прохождение этого этапа заканчивается тем, что сновидец научается понимать, что все-таки он находится в пространстве сна. Постепенно увеличивается потенциал свободной энергии.
- Четвертый уровень начинается тогда, когда сновидящий понимает, что он разделен: что есть физическое тело, которое находится в одной системе координат и его энергетическое тело, которому нет препятствий в своих возможностях. Но на этом этапе характерен сильный страх сновидца надолго покинуть свое физическое тело. Для этого этапа характерна концентрация на своих физиологических процессах: дыхание, сердцебиение, и чувственность и чувствительность, осознаваемая во время сновидения помогают удержать внимание на физических явлениях, происходящих с телом.
- Пятый уровень: сновидящий учится намеренно покидать свое физическое тело и контролировать запас физической энергии, тот его потенциал, который возможно отвести такому внетелесному опыту.
- Шестой уровень: четкая концентрация на удержание на интересуемых объектах внимнаия сновидения, четкое осознавание себя второго (энергетического тела) и умение владеть и управлять энергетическими процессами, протекающими во время сновидения. Осознаваемые внетелесные путешествия и осознаваемое (не спонтанное) возвращение назад.
- Уровень, который можно назвать Высшим: В работе со сновидением самое главное – это научится удерживать концентрацию на объектах сна. Увеличить концентрацию внимания сновидения помогут практики медитации и созерцания. Чтобы удержать внимание к образам, поступающим в сознание во время сновидения, очень полезно наблюдать (осознавать) моменты пробуждения и засыпания. Дайте себе установку, что пробуждение или засыпание, должно быть максимально осознанным. Попытайтесь по-настоящему почувствовать процесс перехода от сна к бодрствованию и наоборот.
Техники выхода в осознанный сон:
MILD: техника мнемонической индукции ОС
Согласно некоторым исследованиям, у 55% людей хотя бы раз в жизни был осознанный сон, а у 25% они случаются как минимум раз в месяц. Такой частоты недостаточно для научного изучения явления, поэтому Лаберж разработал методы, позволяющие относительно просто погружаться в осознанные сны. В первую очередь речь идет о MILD — мнемонической индукции ОС. Вот как попасть в осознанный сон с помощью этой техники:
1. Установите будильник, отсчитав пять часов с момента потенциального засыпания.
2. После пробуждения не совершайте резких движений и сконцентрируйтесь на воспоминаниях о только что приснившемся. Если ничего не снилось, можно вспомнить любой предыдущий сон, даже из глубокого детства.
3. Расслабьтесь и сконцентрируйтесь на намерении осознать себя во сне.
4. Визуализируйте себя в пространстве предыдущего сновидения, пытаясь сохранить намерение и осознание, что все вокруг — нереально.
5. Повторяйте предыдущие два пункта до тех пор, пока не провалитесь в сон.
Техника показывает достаточно хорошие результаты, поэтому ее использовали в экспериментах Лабержа, где испытуемым нужно было стабильно попадать в ОС. Успешность погружения, как правило, зависит от скорости повторного засыпания. Если удасться это сделать в течении пяти минут после формирования намерения, шансы на успех повышаются. Чтобы быстро уснуть, важно нащупать правильный баланс между уровнями сна и бодрствования после звонка будильника — нужно не провалиться в сон сразу, а быть просто расслабленным. Поэтому можно немного экспериментировать со временем.
Метод тестирования реальности
Если не помогает MILD, можно воспользоваться методом тестирования реальности. Его суть в том, что в течение дня нужно периодически задавать себе вопрос: «Я сплю или бодрствую?» Ответ на вопрос должен быть осознанным — нужно приучить себя проверять действительность, тогда во сне можно будет заметить что-то необычное, как это вышло у Фредерика ван Эдена. Чтобы привыкнуть регулярно задаваться ключевым вопросом, можно привязать его к определенному триггеру. Например спрашивать себя, спите вы или бодрствуете, всякий раз, как вы смотрите на свои ладони или хотите узнать который час.
Удержаться в осознанном сне, особенно в первые разы, может быть так же сложно, как и попасть в него. Необычные ощущения могут вызвать сильные эмоции — от восторга до страха, из-за которых есть риск моментально проснуться.