Предыдущие части моей истории на канале. Я писала ранее о том, как попала в невроз и выходе из острого невротического состояния. Был нелегкий путь, долгое неприятие своих симптомов, поиск таинственного заболевания и сражения с самой собой.
Можно заняться спортом и убрать симптоматику, но все равно испытывать тревогу, можно заниматься медитациями и пытаться обрести душевную гармонию, но все равно испытывать дискомфорт в неудобных ситуациях и волнительных моментах.
Нужно понять и принять, что если вы один раз испугались своей вегетатики, она с вами будет всю жизнь в большей или меньшей степени. Ваша задача научиться с ней взаимодействовать и не пугаться, тогда со временем она отпустит. Вы тревожный и чувствительный человек, примите это. Невроз - это не болезнь, которая на вас внезапно «напала», невроз - это вы!
Острый невроз проходит, а невротики (вы) остаетесь. Невозможно поменять быстро свое мышление, поведение и реакции сформированные годами, десятилетиями.
Откаты - это нормально, может быть и такое - шаг вперед и два шага назад. Но тут главное без паники, дать себе время и снова не улететь в невроз очень надолго. Делаем все тоже самое, что уже делали - «улыбаемся и машем», не паникуем, не катастрофизируем, даже если ваши симптомы вам кажутся сильнее, чем было раньше. И выйдя один раз из этого состояния, не обесценивайте свой опыт ! Вы уже смогли сделать это один раз, значит сделаете еще много раз!
У меня были очень сильные откаты несколько раз, первый откат я переживала как второй невроз и улетела в него на несколько месяцев. Это случилось после нескольких ПА, когда я себе объяснила, что «я какая-то не такая, больная, и так будет всегда». Мне было плохо физически и эмоционально, тогда я потеряла веру в себя и терапию, поэтому откат и затянулся. Мы меняем свое мышление и поведение, а это происходит очень не быстро, дайте себе время! Не теряйте уверенность в себе! Всем, кто сейчас переживает, моя поддержка, понимаю и обнимаю🫶
Подписывайтесь на мой ТГ канал
Запись на консультации What’s Up, ТГ 89169994949
#неврозы #депрессия #психология #какизбавитьсяоттревоги #паническаяатака #тревога #ипохондрия #окр
