Спорт – это образ жизни, который включает в себя активное физическое движение, правильное питание и уход за здоровьем. Однако, в некоторых случаях, дети, занимающиеся спортом, могут столкнуться с расстройствами пищевого поведения. Эти расстройства: анорексия, булимия, орторексия и группа приступообразных перееданий могут серьезно повлиять на здоровье и спортивные достижения ребенка.
Расстройства пищевого поведения – это психологические заболевания, которые характеризуются неправильным отношением к пище, сильной фиксацией на внешнем виде и весе, а также наличием неадекватных методов контроля веса.
В спорте, особенно в соревновательных видах спорта, где физический вид играет значительную роль, подобные расстройства могут быть особенно распространены.
Около 90% пищевых расстройств начинаются с диетического поведения
Причины возникновения расстройств пищевого поведения у детей в спорте могут быть различными. Нередко дети подвергаются давлению окружающих: тренеров, родителей, сокомандников, которые ожидают от них определенных результатов. Это может привести к неадекватному восприятию своего внешнего вида и веса, чрезмерной заботе о своей фигуре и погружению в диеты или перееданию.
Последствия расстройств пищевого поведения у детей в спорте могут быть крайне серьезными и даже опасными для жизни: потеря мышц, недостаток энергии, ослабление иммунной системы, аморфность и нарушение регулярности менструального цикла у девочек. Булимия, с другой стороны, может привести к серьезным проблемам с пищеварительной системой и состоянием зубов.
Орторексия: когда здоровый образ жизни становится навязчивым
Орторексия – это патологическое стремление к здоровому образу жизни, которое может привести к негативным последствиям для физического и психического здоровья. Увлечение здоровым питанием, физической активностью и отказ от неполезных продуктов может начать контролировать жизнь и стать источником постоянного стресса и тревоги.
Орторексия обычно начинается как попытка улучшить свое здоровье и внешний вид. Однако, постепенно она перерастает в навязчивое стремление к идеальному образу жизни, привязанность к правильному питанию и тренировкам, а также постоянную тревогу по поводу идеального вида и здоровья.
Самое опасное в орторексии - это то, что она социально одобряется!
Люди, страдающие орторексией, становятся избирательными в еде, отказываясь от определенных продуктов и группы пищи, вплоть до того, что могут ограничить свою диету лишь несколькими продуктами. Они также могут тратить много времени на выбор продуктов в магазине, изучение информации об их составе и происхождении. Физическая активность для орторексиков также становится навязчивой - они могут отказываться от отдыха и продолжать тренировки даже при наличии болезни или сильной усталости.
Основной проблемой орторексии является негативное воздействие на физическое и психическое здоровье. Постоянное стремление к идеалу и чувство вины в случае нарушения здорового образа жизни могут привести к депрессии и тревожным расстройствам. Физические проблемы могут включать дефицит микроэлементов и жиров, нарушение работы иммунной системы, а также аномалии менструального цикла у женщин.
Очень часто орторексия перетекает в булимию или анорексию.
Профилактика расстройства пищевого поведения
Ребенок с рождения нейтрально относится к еде, поэтому сформировать у него нейтральные отношения с едой проще, чем потом их лечить.
Нужно следовать принципам интуитивного питания:
- есть, когда голоден;
- не есть, когда сытый;
- продукты/блюда на выбор (чтобы ребенок понимал, что он хочет сам);
- поощрять подвижность/активность;
- понимать свои эмоции и сигналы тела.
Очень сильно могут навредить негативные оценки окружающих (особенно родителей), одиночество ребенка или недостаток любви/внимания, родители с РПП.
Если ребенок/подросток начал показывать признаки РПП, необходимо обратиться к психотерапевту. У этих расстройств не только куча побочных эффектов, но и высокая смертность.
Признаки РПП:
- сильное снижение веса;
- отказ от еды;
- регулярное посещение туалета сразу после еды;
- у булимиков могут быть стертые костяшки на пальцах рук;
- избыточный спорт.
Помните, что никакие достижения не стоят жизни, здоровья и счастья ребенка!
#спорт #дети #орторексия #булимия #анорексия #рпп #пп #зож