Как полюбить себя?

Возлюби ближнего своего, как самого себя!

Это значит, что сначала, нам нужно научиться любить себя, наполниться любовью к себе, научиться относиться к себе так, как к любимому ближнему.

Но обычно бывает так - к ближнему мы относимся с нашим пониманием, а точнее представлением – как надо его любить!

Видите подвох?!

Мы сами додумываем за другого человека и любим его нашей любовью из нашего представления о том, как надо любить! Но так же, здесь скрывается привычка отношения к себе. Кто-то, когда-то показал нам его понимание любви и мы «не прожевав проглотили» и приняли это обращение к себе за верное и единственное возможное!

И хорошо если эта любовь была с подходом к нам как к ценному и важному человеку, а кому то еще меньше повезло и о взращивании ценности себя речи даже не было.

Была только задача: быстрее, выше, сильнее, умнее или будь удобнее, не отсвечивай, ты всё время «не до..»

И вот тут рождается вопрос: как полюбить себя?

Кому-то кажется – я ценна, если я наполняю себя ценностями – дорогая одежда, еда, красивая жизнь – это конечно может быть приятным, но всё же любовь к себе это более глубокое понятие.

Ведь, если родитель дает ребенку игрушки, еду, путешествия, но при этом эмоционально отстранен, холоден, обесценивает, унижает, бесконечно критикует – то это такая вот родительская любовь, но ребенок в такой среде вырастет с неким искажением понятия любви и во взрослом возрасте продолжит относиться к себе в таком же подходе: одежда, поездки, дорогой (или не очень) алкоголь, а внутри полнейший раздрай: глубинные убеждения в никчемности, неподходящести, непривлекательности.

И партнеры будут подбираться такие, через которых нужно будет вновь и вновь проигрывать какой- то сценарий, где будет искаться возможно безусловная любовь – так бизнесмены бессознательно могут разрушить бизнес – «полюби меня без денег», другой человек может вообще ни к чему не стремиться - «любите меня просто так», спиваться – «а вот таким алкоголиком будешь меня любить?».

Женщины (да и мужчины тоже) могут выбирать партнеров по такому же принципу, что бы продолжать сценарий, где они очень хорошие, исполнительные, обязательные девочки, много работают, могут всёпревсё сами, пытаясь доказать снова и снова - «я ведь ценная, посмотри, какая я хорошая для тебя!»

Кроме того, такие мальчики и девочки могут невротично упахиваться на работе, что бы доказать, что чего то стоят.

В общем – искаженная любовь какая-то и к другим, и к себе уж какая-то совсем непонятная.

Как же полюбить себя?

Начнем сначала?!

Задайте себе вопросы: А как я поняла, что я себя не люблю? А как я пойму, что люблю себя? А как я понимаю, что другие люди себя любят?

Проще всего научиться любить себя через действия – ведь известно, чем больше усилий мы во что то вкладываем, тем ценнее это становиться.

Хороший образец можно взять через представление здорового родительского отношения.

Родитель оберегает, заботиться, воспитывает – потому что заинтересован в развитии своего дитя.

Так и нам нужно научиться относиться к себе как заботливый, хороший родитель.

Отстаивать свои интересы, бережно поддерживать, интересоваться собой, заботиться о себе.

Разберем подробнее каждый пункт:

Отстаивать свои интересы – это как если бы учитель несправедливо поставил оценку, и родитель пойдет и поможет ребенку согласовать с учителем разногласия и договориться о возможной пересдаче.

Так же и Вы во взрослом возрасте выбираете из своей ценности - защитить свои интересы, если видите, что они проигнорированы.

Бережно поддерживать – это про внутренний диалог. Как Вы общаетесь с собой? Ругаете за ошибки? Обесцениваете достижения? Не разросся ли Ваш внутренний критик до патологических размеров?

Интересоваться собой – это пункт про осознанность, то есть прямо осознаю ли я в каждый момент моей жизни, как мне? Включены ли Вы в проживание своей жизни, чувств, эмоций или больше дня сурка на автомате? Знаете ли Вы, что Вы любите, что Вас радует, как с Вами нельзя? Организовали ли Вы для себя интересную жизнь, наполненную развитием и познанием себя?

Заботиться о себе – это самое простое и непростое одновременно. Как мама заботиться о малыше? - вовремя накормить, режим организовать, что бы и поспал и поиграл и поучился, витамины дать, одеть удобно, делает всё, что бы малышу было хорошо!

Вот так и просто и сложно можно через действия проявлять к себе любовь.

Больше рассуждений на тему любви к себе в видео

Зоя Антонец психолог https://www.b17.ru/zoiapsyonline/

Запись на консультации Телеграмм и Вотсап

Автор: Зоя Александровна Антонец
Психолог, Онлайн-консультирование

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru