Планировала продолжить круговую уборку, но погода распорядилась иначе.
Сегодня весь день то дождь, то мокрый снег. Везде огромные лужи. А ночью и завтра днем будет мороз, и весь город может превратиться в один сплошной каток.
Поэтому сделала пробежку под дождем и снегом: два продуктовых магазина, аптека и постамат Озона.
Покупка БАДов
Витамины и микроэлементы
Конечно, было бы лучше получать все необходимое из продуктов питания или, хотя бы, из натуральных БАДов, но иногда приходится что-то добирать из обычных витаминно-минеральных комплексов.
1. Препараты йода и селена.
Йод нужен для работы щитовидной железы, а в почве и воде нашего региона он в большом дефиците. Поэтому его препараты - постоянная покупка.
Аналогичная ситуация с селеном. Если верить интернету, то в нашей стране его мало практически во всех регионах. А нужен он для фунционирования всех систем организма.
2. Калий и магний (препарат на фото - аспаркам).
Оба элемента нужны для правильной работы сердца. Купила, чтобы его поддержать в сложный погодный период.
3. Глицин с витаминами группы B.
Глицин - заменимая аминокислота, необходимая для работы мозга. Витамины группы B тоже нужны для деятельности центральной нервной системы.
Элтацин тоже содержит глицин, но с другими добавками.
Ноотропы
Это уже лекарства, а не БАДы.
Ноотропы повышают устойчивость организма к неблагоприятным внешним условиям, улучшают усвоение кислорода, мозговое кровообращение. Повышают физическую и умственную работоспособность.
Часто приходится читать, что часть специалистов считает эффективность ноотропов недоказанной.
Ну, не знаю, мне помогает.
Купила мельдоний, рибоксин и ноопепт.
Покупка продуктов
Тут у меня все, как обычно:
- хлеб,
- молочные продукты,
- мясо,
- рыба,
- яйца,
- крупы и/или макаронные изделия.
Про посылку из Озона (пылесос для уничтожения пылевых клещей), рассажу в следующий раз. Ссылка будет доступна с 26 октября.
А как Вы поддерживаете осенью свой организм? Поделитесь в комментариях.