Здравствуйте.
Усталость, переутомление, болезни – всё это влияет на успеваемость в школе, самочувствие, отношение с близкими.
Есть несколько причин сильной усталости и серьезного переутомления ребенка от школы:
1) Первый класс, пятый класс, выпускные/старшие классы.
Первый класс – это нагрузка на любого ребенка. Особенно, если его отдали рано, до 7 лет. Ему еще тяжело физически высиживать все уроки, долго поддерживать внимание. Поэтому к концу уроков он уже устает и может начать играть, отвлекаться. Дома не хочет делать домашние задания, психует.
В пятом классе резко увеличивается нагрузка, появляется много новых предметов и, что самое важное, учителей. У каждого преподавателя свои требования и свой характер. К этому надо приспособиться, привыкнуть. Проходит период адаптации. Обычно около 2 – 3 месяцев.
Выпускные классы (9,11) и в целом старшие классы проходят под эгидой экзаменов. Это большое количество уроков, репетиторы, пробные экзамены, различные допуски (устное говорение, итоговое сочинение). А еще такой возраст, когда основной целью развития личности является межличностное общение. Подросткам очень тяжело найти баланс между необходимостью экзаменов и потребностью в общении.
В эти периоды важно:
- соблюдать режим дня: ложиться в определенное время, делать уроки в выделенный период, находить время на прогулки и отдых (есть дети, особенно старших классах, которые только и готовятся к экзаменам, а вот в младших классах сами родители могут чрезмерно ограничивать ребенка в отдыхе);
- эмоционально поддерживать, настраивать на успех;
- при заболеваниях полностью долечивать ребенка, а не отправлять в школу через несколько дней (даже если он сам хочет);
- устраивать полноценный выходной раз или два в неделю без домашних дел и без уроков.
2) Продленка.
В начальной школе существует продленка. Где-то она до четырех дня, где-то до 7 вечера. И школьник может на ней уставать. Влияет само чувство нахождения в школе. Он не дома, он не на знакомой с детства игровой площадке, поэтому, он не может полностью расслабиться. А когда приходит домой, то еще надо доделывать уроки (не всегда на продленке их сейчас делают, к сожалению).
Это как раз тот случай, когда домашние задания могут выполняться до глубокой ночи. Школьник не высыпается, не отдыхается полноценно (физически и эмоционально) и начинает хуже учиться.
Такая длинная продленка обычно бывает в том случае, когда нет возможности оставить с кем-то ребенка. Поэтому, тут выбор в пользу самочувствия ребенка или желания сделать его отличником. Но при сильной неуспеваемости (двойки – тройки), стоит поговорить с учителем. Скорее всего надо будет искать причину того, почему ребенку трудно учиться.
3) Секции.
Есть дети, которые сами с удовольствием ходят на какие-то кружки. Если родители видят, что ребенок не устает (не психует, не скатывается сильно в учебе, не болеет часто) и удовлетворительно или хорошо учится, то вопросов нет. Если родители подозревают, что ребенок переутомляется, то стоит с ним поговорить: оставить наиболее интересный кружок, на остальные ходить реже.
Но бывает, что родители включают в жизнь ребенка много кружков: репетиторство (при условии, что у школьника нет неуспеваемости или серьезных трудностей), иностранные языки, программирование, спортивные секции и др. В результате у ребенка отсутствуют полноценные выходные, присутствуют дополнительные домашние задания, оценки. «Чтобы будущее моего ребенка было более успешным, чем мое». Если есть эта фраза, то это говорит о том, что родители начинают проживать жизнь за своего ребенка, не спрашивая того, чего он сам хочет. Здесь необходимо работать над разграничением своей жизни и жизни сына/дочери. Принять, что успешность этой жизни зависит от самого ребенка, а родители только помощники.
4) Подростковый возраст/скачек роста.
Подростки часто жалуются на усталость, что всё болит, что ничего не хочется. Кажется, что это пустые жалобы, лишь бы ничего не делать. Но приведу несколько примеров:
- у моего брата в период подросткового возраста настолько сильно болели мышцы, что в самый острый период ему было сложно двигаться;
- отличница (четвертый или пятый класс) в какой-то момент начала психовать, тяжело вставать, жаловаться на головную боль, частое плохое настроение. Базовый медосмотр – всё хорошо. Решили проверить зрение. В итоге: из-за интенсивного роста тела её глаза иногда стали плохо фокусироваться. Мозг начал это компенсировать, что приводило к переутомлению и напряжению. Прописали очки, дали рекомендации и через 6-10 месяцев всё вернулась в норму (история из просторов интернета);
- гормональные изменения. Тут раздражительность, повышенная эмоциональность. Это все переутомляет нервную систему. Требуется максимальное терпение родителей.
Если ребенок начинает жаловаться на самочувствие, изменяется его настроение и поведение, то важно найти грамотного врача, который внимательно проверит организм.
5) Болезненность.
Есть дети, которые часто болеют, у которых хронические заболевания. И та нагрузка, которая для остальных нормальна, у них может вызывать сильную усталость. Здесь также режим дня, соблюдение нагрузки (кружки, домашние задания) и рекомендаций врача, здоровое и разнообразное питание.
Причины переутомления ребенка в школе очень разнообразны, но они требуют реакции родителей и понимания того, что ребенок не жалуется на свое самочувствие просто так.
