Каждая женщина мечтает как можно дольше оставаться молодой и красивой. При этом не всегда фактические данные в паспорте соответствуют внутреннему настрою и самоощущению человека.
Женщинам свойственно скрывать собственный возраст, а спрашивать о количестве прожитых лет напрямую – правило дурного тона. При этом, сравнивая двух ровесниц, иногда заметна разительная разница. Попробуем рассмотреть, как оценивают возраст человека, и каким образом можно замедлить старение.
Интенсивность старения
Ученые издавна изучают механизмы старения человека. Ясно, что процесс этот вызван программами, работающими на генном уровне. С течением лет замедляются темпы регенерации клеток, снижается иммунитет, с постепенным исчерпыванием жизненных ресурсов.
Многое в этих вещах определяется генами – наследственной предрасположенностью, в которую можно внести определенные коррективы, пересмотрев образ жизни. Имеют значение условия климата, рациона, подвижность, род деятельности, прочие моменты.
Оценка истинного возраста
Определить, насколько биологический возраст соответствует документальному, можно, проведя несколько тестов. Это даст примерный результат, но позволит оценить степень износа организма, для внесения адекватных поправок к стилю жизни, сложившимся привычкам и укладу.
Важна оценка следующих условий:
- Подвижности суставных сочленений – насколько легко делать наклоны, заводить руки назад, выполнять другие действия.
- Эластичности кожного покрова – проверить быстроту распрямления складок на руках.
- Изменений пульса, артериального давления под воздействием физических нагрузок.
- Способности к совершению некоторых упражнений – определить доступное количество жимов на руках или приседаний.
Для полноты картины потребуется изучение результатов анализов, чтобы определить, насколько холестерин, креатинин и другие компоненты крови соответствуют норме.
Также при оценке учитывают количество выпиваемой в течение суток жидкости, продолжительность сна, наличие стрессовых ситуаций и прочие условия.
Определив текущее состояние, вряд ли получится по-настоящему омолодить организм. Но если вовремя перейти на здоровый образ жизни, пересмотрев нагрузки, питание, другие вопросы, можно замедлить темпы старения.