Привет друзья!
Ну что, вы активно голосовали, и пост про холодное время года и наше состояние тела и лица готов, усаживайтесь удобно и комфортно, наливайте ароматный чай в любимую кружку и поехали!
Поджатые плечи, втянутая в грудную клетку голова, мы словно сворачиваемся в улитку - это то что вы можете заметить на себе и прохожих, как только наступают неожиданно холода.
Эти изменения - рефлекторная, инстинктивная реакция тела на холод. Если вы одеты недостаточно тепло, ваше тело будет стараться уменьшиться в размере, сохранить важные регионы от переохлаждения путем мышечного сокращения. Даже если просто холодный ветер подул в лицо, вы будете скукоживаться, ёжиться и напрягаться.
Если вы посмотрите на прохожих, то увидите, что в большинстве случаев, человек идет со втянутой в одежду шеей. При этом руки в карманах. В то время, как при правильном шаге туловище совершает ратационные движения, двигается навстречу ноге. И руки активно участвуют в ходьбе при правильном паттерне шага.
⠀
И что происходит в момент такого осенне-зимнего напряжения?
Мы полностью выключаем из движения верхнюю половину тела при ходьбе. Грудная клетка не скручивается, руки не включены, избыточно напрягается верхний плечевой пояс и шея.
Что в итоге?
‼️Сутулость
‼️Боль и дискомфорт в шее
‼️Усиливается усталость
‼️Ну и то легкой, летящей походки не остаётся и следа.
Формируется новое привычное положение тела:
🟠Грудная клетка впалая
🟠Шея короткая
🟠Спина сутулая
🟠Живот вывален
И это нам не нравится конечно. Отсюда появляются мысли типа «вот к лету займусь собой, приведу себя в норму, в порядок!»
А что, если не ждать весны или лета? Что если не кататься на «качелях» - я то на себя забиваю, то как возьмусь усердно, что устала и снова забиваю.
Что если можно быть здоровой, подтянутой и красивой круглый год и без лишних усилий и жертв?
Чтобы всегда легко и без жертв, в легкости и форме есть наш клуб, в нем всё устроено для вас и вашей функциональной красоты.
Ну а я поделюсь своими бытовыми правилами холодного времени года. Берите и внедряйте 🤍
1. Подобрать одежду по принципу: тепло и легко. Чтобы одежда не давила и не напрягала плечи и тело. Верхняя одежда не должна утяжелять вам путь и жизнь)
Напрягаете плечи - напрягаете трапеции и шею заодно. Это путь к боли и дискомфорту.
2. Шапка и точка. Удобна, красивая, сейчас с этим нет проблем, можно подобрать любого цвета, размера, стиля.
3. Перчатки и варежки. Особенно на длительные прогулки. Зимой только варежки, особенно если у вас морозы.
Наши фасциальные цепи каждый пальчик окутывают и пальчикам важно чтобы было комфортно и они тоже не скукоживались.
Замерзнут руки - тело начнёт сжимается всё. Чем меньше область или орган в нашем теле в дискомфорте, тем больше тело его защищает. Запоминайте!
4. Обувь удобная, для женщин обязательно закрывать щиколотку и Ахилл. Ахилл тесно связан с нашим женским здоровьем. Но об этом в другой раз…
Вот такие простые 1-2-3.
Если мы себе не вредим - это уже пол дела!
Летящей вам походки и лёгкого тела при любой погоде и в любом возрасте 🤍
Больше полезных статей в нашем канале телеграм
Подписывайтесь! https://t.me/omolozhenue
