В июле 2020 у меня случилось несколько тотальных утрат сразу.
Самая тяжелая из них - смерть человека, который начиная с подросткового возраста заменил мне отца. Он был близок мне как никто другой почти 20 лет - и вот теперь его больше нет. Вот совсем-совсем нет. И все.
Остальные потери никак не связаны с уходом людей в мир иной. Скорее, они связаны со смертью надежд, окончанием отношений и невозможностью вместе прийти к какому-то общему знаменателю. Эти потери тоже были весьма существенными, и пришлось их переживать, проживать и каким-то образом приспосабливаться к новым реалиям жизни.
Было время, когда подобные незапланированные изменения очень выбивали меня из колеи. Я впадала в ступор, апатию, отрицание, позицию жертвы, долго-долго надеялась, что меня оценят как надо, передумают, вернут, все изменится, а человек на самом деле не умер, это просто чья-то дурацкая ошибка.
И у меня также есть клиенты, которые в течение 20-30 лет не могли отпустить умерших родителей или совершенную единожды ошибку, продолжая носить эту печаль внутри себя. А есть и клиенты, которые не могли отпустить какие-то светлые моменты прошлого, возвращаясь в них день за днем и раз за разом. Ни те, ни другие не жили в моменте здесь и сейчас, а значит, и не были по-настоящему счастливы.
Могу только сказать, что настоящее проживание каждой из этих утрат заняло у меня недели три или четыре. Да, было очень больно в первый момент и пару дней после. Потом волнами приходили воспоминания о прошлых совместных радостях, общении, объятиях и надеждах. Воспоминания, навеваемые какими-то вещами, словами, запахами, интонациями других людей.
Волнами приходили слезы. Потом уходили.
За это время я перенесла всего одну-единственную консультацию по причине неспособности заниматься чьими-то эмоциями кроме своих собственных. Во все же остальное время моя жизнь шла как обычно - работа, встречи, отношения, общение и самые разные текущие эмоции. В дополнение к некоторой доле фоновой печали, естественно.
И теперь, когда я прожила и отпустила все свои потери, я стала ориентироваться на то, что настоящее отпускание не должно длиться дольше месяца. Все эти "чтобы отпустить бывшего партнера нужно восемь-двенадцать месяцев" - неправда. Времени нужно намного-намного меньше.
А если мы подвисаем в своей утрате так надолго, то это признак того, что кроме текущей потери есть еще и какая-то эмоциональная травма, которая обязательно поддается терапевтической работе. Если мы, конечно, хотим быть счастливыми здесь и сейчас.
Поэтому боритесь за себя и свою внутреннюю гармонию. Не затягивайте попытки справиться со всеми проблемами самостоятельно. Уверяю вас - все решаемо! Причем быстрее, чем вам кажется.
Пост написан 20.08.2020
Ставьте лайк, если вам близко что-то из вышесказанного. Вам не сложно, а мне приятно))))
И приходите на консультацию, если нужно что-то изменить в вашей жизни к лучшему.
Ваш психолог Анна Лушникова