Как уменьшить или избавиться от влияния нарцисса на вашу жизнь? Это не так просто, когда это интимный партнёр. Но, если это ваши близкие родственники, от которых вы не можете просто взять и уйти? Есть очень много жизненных ситуаций, и не всем удаётся придерживаться тактики серого камня, и не всем удаётся избегать контакта. Что делать?
Мы уже много раз обсуждали с вами силу психологической привязанности и силу погружения в фантазию рядом с нарциссом. Вступая в нарциссические отношения, не осознавая этого, вы заключаете фаустовскую сделку, что даёт доступ безграничному миру иллюзии, а взамен вы отказываетесь от самого себя и от своего критического мышления.
Вы вступаете в игру с чужими правилами. То, что это игра, вовсе не означает, что здесь всё понарошку, и не будет никаких последствий. Это игра только потому, что основана на иллюзии и фантазии, в которую играют один вечный ребёнок и взрослый, который по условиям игры должен стать ребёнком. Иначе игры не получится.
Вся интрига в том, что вы даже не задумываетесь о цели этой игры, вы просто как ребёнок погружаетесь в неё с головой, и вам хорошо… вначале. Отношения с нарциссом превращают вас в детектива – вы снимаете много фото и видео, записываете разговоры, снимаете копии чатов, вы следите и пытаетесь понять. Иногда это превращается в настоящую паранойю и сводит вас с ума.
Постепенно вас сводят с ума эти послания, сообщения, знаки, двусмысленность и неопределённость. Вы перестаёте доверять себе. Реальность искажается, и ваша способность отличить правду от вымысла, фантазию от реальности неизбежно страдает – чем дальше, тем больше.
Со временем, вы испытываете целый ряд, повторяющихся и однотипных стрессовых расстройств, которые постепенно формируются в полноценное комплексное, сложное посттравматическое стрессовое расстройство (кПТСР). Ваше Эго получает сильнейший удар и вы, чтобы выжить, формируете защиту от этих стрессов.
- Постепенно, любое появление нарцисса становится для вас стрессом, доходящим до максимума. Это, кстати вы можете проследить самостоятельно – на многих смартфонах есть возможность измерять уровень стресса прикосновением пальца к датчику. Подобные исследования проводились лабораторно.
У вас вырабатывается стрессовая реакция организма на появление нарцисса, даже если он ничего плохого не делает, всегда возрастает возбуждение. Так вырабатывается условный рефлекс по Павлову – стимул-реакция.
Контакт – это стресс, вырабатывается адреналин и кортизол. Если вас на минуту избавят от мучений или дадут прикорм, то вы получите от этого дофамин и серотонин. И всё это – периодично. Таким образом у вас формируется зависимость на гормональном уровне – на уровне физиологии тела.
Поэтому в отношениях с нарциссом не имеет никакого значения ваш интеллектуальный уровень, ваши знания и образование. Оговорюсь, здесь может помочь только одно знание – знание, что такое нарциссизм. Все основные процессы идут помимо вашего сознания – формируются психодинамические реакции (бессознательные реакции) вместо персональных (осознанный выбор вашего «Я»). И на уровне подсознания срабатывает инстинкт самосохранения ребёнка.
Да, вы постепенно регрессируете, возвращаетесь в детское состояние – вы больше не взрослый рациональный человек, если, конечно, вы им были. У вас полностью отключается регуляция эмоций, и отдаётся во внешнее управление. Таким образом, постепенно, фигура нарцисса для вас становится очень значимой, настолько, что вы жить без него не можете, что и было необходимо нарциссу – вы подтвердили, что он имеет вселенское, экзистенциальное значение.
Человек – это удивительное существо, которое способно адаптироваться даже к самым суровым условиям. И эта ситуация не исключение. Чтобы выжить, вы приспособились к этому кошмару, к шоу ужасов нарциссических отношений. Можем сказать – спасибо эволюции. Это далеко не сарказм. Стоит поблагодарить свою нервную систему за то, что дала вам возможность выжить в такой ситуации.
И, на полном серьёзе, вы можете поблагодарить своих дорогих нарциссов, за то, что они дали вам возможность увидеть свои внутренние проблемы. Нарциссы всегда ищут такую же жертву, как и они сами – они ищут людей с детской травмой. Здоровые, зрелые, цельные и осознанные личности им не только не интересны – они их боятся.
В качестве адаптации к ситуации с нарциссом, у вас вырабатывается вторичный или ситуационный нарциссизм, или кПТСР, что, по сути, одно и то же. Происходит характерная диссоциация, вы делаете снимок нарцисса такой же, как и он сделал при первом вашем знакомстве. Обрабатываете его и продолжаете взаимодействовать уже только с ним… и всё то, о чем вы можете прочитать множество статей на этом канале.
Интуитивно вы начинаете зеркалить нарцисса так же, как и он зеркалил вас вначале. Вы становитесь зеркалом нарцисса. Но «нечисть» не должна отражаться в зеркале… и нарцисс не отражается, потому что его нет. Поэтому полностью теряется связь с вами. Но самое страшное для нарцисса – глядя на вас, он начинает видеть себя со стороны.
В вас он видит не своё великое ложное «Я», а то, чем он является на самом деле – обычным человеком с большими психическими проблемами, которые стали для него основой жизни. Ему становится страшно, некомфортно, тревожно и он старается максимально быстро от вас избавиться. Классика нарциссического цикла: безумная любовь; эмоциональные горки; обесценивание; отказ.
✅ Но ваши циклы не совпадают. Вас бросают, когда вы сами становитесь нарциссом и создаёте его интроект, имаго, репрезентацию, моментальный снимок внутри себя и начинаете взаимодействовать только с этим идеализированным образом, испытывая к нему безумную любовь. Для вас это стадия любовной бомбардировки, а для нарцисса – отказ, бегство. Он интуитивно понимает, что ему сейчас устроят то же, что он постоянно делает со своим интимными партнёрами.
Но для вас, как для новоиспечённого нарцисса – это становится нарциссической травмой, переходящей в нарциссическое умерщвление, мортификацию. Плюс к этому, выработанный условный рефлекс на нарцисса – зависимость от внутренних веществ, что вызывает очень сильную ломку. Иногда это усложняется ещё и внешним давлением ваших близких, которых «науськал» нарцисс. В общем, туши свет, бросай гранаты.
В комплексе мы получаем сильную зависимость, нарциссический коллапс, кПТСР – это в основе, бонусом могут идти разные другие «вкусняшки». У вас теперь в наличии выработанные обусловленные реакции, от которых очень сложно избавляться.
То, что вы расстались с нарциссом – это очень важно. Но это только форма речи. На самом деле – это нарцисс расстарался с вами. Это он вас бросил, это он от вас убежал. Поэтому в этом нет вашей заслуги. Даже если вы думаете, что вы сделали первый шаг – не стоит заблуждаться, вас к этому подвели. Нарцисс уже знал, что расстанется с вами. А вы с ним так и не расстались. И это понимание очень важно для дальнейшего вашего восстановления.
- Но, в отличие от вашего нарцисса, у вас есть шанс выйти из этого состояния. Рано или поздно, так или иначе, но вы будете восстанавливаться или привыкать к новому состоянию. Но пака вы ещё находитесь в ловушке нарциссизма, ваши реакции обусловлены, ваше чувство реальности искажено, ваши ценности изменились. И, что важно, ваш внутренний мир стал похож на мир нарцисса – там стало пусто и очень много зеркал.
Поэтому, не обманывайте себя. Самостоятельно полностью восстановиться без последствий в будущем, возможно, именно у вас и получится, но тогда вы будете исключением, статистическим отклонением, особенным и единственным, самым великим, и безусловно самым могучим человеком во всей вселенной, кому это удалось. Поздравляю.
✅ Но для остальных, не таких великих и прекрасных, лучше обратиться к терапевту. Именно к психотерапевту – не к психологу-консультанту, не к психиатру, не, упаси Бессознательное – к эзотерикам. Особенно это важно, если у вас сейчас острое состояние. Это моё мнение, но в такой терапии очень важны телесно ориентированные техники и транзактный анализ. При этом, значительно важнее, чтобы терапевт был в теме личностных расстройств и имел опыт работы с выжившими после нарциссических отношений.
Да, вы можете скачивать курсы, читать книги, статьи, смотреть видео про нарциссизм. Всё это хорошо, для общего развития. Но, если у вас цель не только выжить, а стать полноценной личностью, которая будет сама формировать свою жизнь – вам к психотерапевту. И важно, не ждите быстрых результатов. Здесь нет конечной станции – это дорога, которая вам будет открывать всё новые и новые возможности.
Счастье – это не цель, а путь к этой цели
Всеволод Парфёнов