Отвечает психолог семейного центра «Сириус» филиал «Коптево» Васильева Наталья.
Мы беремся за новые дела, погружаясь в них. Кажется, что теперь мы будем заниматься этим всегда. Что помогает поддерживать мотивацию на оптимальном уровне?
1. Важно помнить, что вас мотивировало выбрать именно эту цель. Это и будет тот образ, который будет вам напоминать о том, ради чего вы продолжаете делать то, что делаете
2. Мотивация зависит от дисциплины. Составьте план, по которому вы будете ориентироваться и знать, что у вас когда. Выделенное время поможет сориентироваться в списке дел
3. Поощряйте себя после выполнения дел, которых наметили. Так бы будете чувствовать радость от того, что делаете. Это могут быть маленькие радости, которые будет создавать приятный эмоциональный фон
4. Относитесь с пониманием к неудачам. Неудачи показывают нам, где у вас пробел, который надо заполнить
5. Соблюдайте баланс труда и отдыха. Перенапряжение ведет к желанию отстраниться от деятельности, и от этого не застрахует любимая деятельность. Выделяйте время на перерывы, заботится о своем здоровье