Дорогие читатели, давайте порассуждаем о том, как отличать свои желания от навязанных извне?
Наверное, вы все видели контекстную рекламу, настроенную лично на вас по вашему информационному следу в интернете. Скажите, вам приходит уведомление на экран смартфона о выгодной акции? Иногда реклама будто бы точь-в-точь совпадает с вашими желаниями. Будто бы кто-то читает ваши мысли и предлагает именно то, о чем вы только что боялись сказать вслух? Но зачем этот нудный и сложный процесс чтения ваших мыслей для того, чтобы вы приобрели продукт? Разве не проще навязать вам мыслить в нужном направлении, что бы вы наконец возжелали то, что должно быть вам необходимо?
Давайте представим, вы идете по торговому центру без цели и интереса, возможно, хотели зайти на фудкорт выпить сливочный раф или может быть зелёную матчу на миндальном молоке? Не исключено, что сегодня или вчера вы случайно смотрели одно из тысяч мотивационных видео в ютуб или тиктоке, может быть, слушали подкаст о тренировках. Но это прошло мимо вас. Пожалуй, поднимаясь на эскалаторе, на стене торгового центра вы замечаете большой плакат с изображением мускулистого мужчины в обтягивающих шортах и футболке, рядом с ним такая же стройная и спортивная девушка, но чуть ниже его ростом. На их воодушевленных лицах апогей счастья и уверенности в оскалах хищных улыбок. Будто их образ кричит вам: "Стань лучшей версией себя!"
Должно быть, сравнивая себя с ними, вы чувствуете стыд за то, как сейчас выглядите? Вы думали, что в современном мире важно быть остроумным и нескучным - теперь вы понимаете, что никогда так раньше не ошибались. Тем не менее, вместо вкусного кофе, вы который час потеете в душном зале под чутким руководством тренера, чем-то напоминающим вам сержанта Хартмана.
Судя по всему, вы думаете, что вы сами выбираете, что вам нравится и что вам нужно. Вы думаете, что вы свободны в своем выборе. Но действительно ли вы знаете, что двигает вашими желаниями?
Что можно сделать и как реагировать на такие повороты судьбы?
Все очень просто! Чтобы защититься от любого влияния, важно обращать внимание на свои мысли, чувства и ощущения в теле. Это поможет вам осознать, чего вы действительно хотите и в чём нуждаетесь, а не хотеть того, что вам навязывают. Нужно обратить внимание на самого себя, внутрь себя, прислушаться к себе самому. С точки зрения психологии, мысли, чувства и тело тесно связаны между собой и влияют на наше самочувствие и поведение.
Если мы не обращаем внимания на свои мысли, чувства и тело, мы можем потерять контакт с собой. Поэтому важно слушать себя и учитывать все аспекты своего психического и физического состояния:
1. Прислушиваться к себе. Правда ли я этого хочу? Может, мне все-таки больше нужно просто отвлечься от рутины и посидеть дома с чашечкой чая?
2. Обратить внимание на телесное состояние. Напряжены ли вы, комфортно ли вам, может быть вы чувствуете усталость, или наоборот у вас много сил?
3. Обратить внимание на свои чувства. Прислушаться к своим эмоциям, попытаться выразить свое состояние. Быть внимательным к самому себе.
По желанию, можете поделиться тем, как откликается у вас эта рекомендация.