Очень часто меня спрашивают: влияют ли гормоны на состояние волос, кожи и ногтей, если да, то как? Многие рассказывают, что, например, после беременности или с наступлением менопаузы у них начинались проблемы с волосами и/или кожей.
Да, гормоны действительно влияют на кожу, волосы, ногти. Но есть и другие факторы☝️ Поэтому, сегодня давайте подробнее разберем, от чего же зависит состояние кожи, волос, ногтей.
1. Многое зависит от генетических особенностей. Если от природы нам не даны густые, толстые, сильные волосы, то каким бы дорогущим шампунем мы их не мыли, какой бы супер-расческой не расчесывали, и в каком бы натуральном шелковом платке мы не спали – это ничего не изменит. Потому что состояние волос и кожи генетически запрограммировано. Поэтому нужно просто научиться жить с тем, что дано нам от природы и не ждать чудес🤷♀️
2. На состояние кожи сильно влияет соотношение эстрогенов, андрогенов и прогестерона в организме женщины. Например:
⠀⠀• Избыток андрогенов увеличивает жирность кожи, повышает риск воспалительных проявлений, акне.
⠀⠀• Дефицит эстрогенов вызывает сухость, истончение кожи, истончение и общее поредение волос.
⠀⠀• Дефицит прогестерона провоцирует развитие воспалительных процессов.
3. Работа щитовидной железы. Если начали выпадать волосы, то, как минимум, нужно сдать анализ крови на ТТГ. Потому что при дефиците гормонов щитовидной железы ( гипотиреоз) возникают такие проблемы, как:
◾сухость кожи и волос
◾отеки (особенно на лице)
◾выпадение волос и бровей (характерно для гипотиреоза)
4. На состояние кожи и волос влияет уровень витаминов группы B, жирорастворимых витаминов A, E и D. Очень часто дефицит железа, даже при нормальном гемоглобине, также провоцирует выпадение волос.
5. Нормальное состояние кожи, волос и ногтей невозможно без полноценного поступления питательных веществ: белков, жиров, хороших медленных углеводов.
Питание должно быть смешанным, в нем должны присутствовать животные и растительные белки, причем разные: яйца, мясо, рыба, молочные продукты, орехи, бобовые и т. д.
Жиры должны содержать большое количество полиненасыщенных жирных кислот омега-3, омега-9.
И, конечно, следует как можно меньше употреблять быстрых углеводов и исключить вредные жиры. В первую очередь, это маргарин, который содержится в большом количестве в любой магазинной выпечке: хлебобулочные и кондитерские изделия, фритюр и т. д.
6. На кожу и волосы негативно влияют стрессы, болезни, неправильная работа сосудов, недостаточный и/или неполноценный сон.
7. Некоторые медицинские препараты могут ухудшать состояние кожи, волос и ногтей.
8. Неправильный уход может также навредить коже и волосам.
Что делать, если стали выпадать волосы, и появились проблемы с кожей?
Прежде всего, необходима консультация грамотного дерматолога, который исключит наличие кожных заболеваний, и, при необходимости, назначит лечение.
Потому что, к сожалению, женщины очень часто пытаются сделать что-то сами, читают блогеров, ходят к косметологам, делают мезотерапию, а в итоге оказывается, что у них заболевание кожи головы.
А если женщина вовремя обратилась бы к врачу, можно было бы спасти волосы. Ведь с течением времени волосяные фолликулы просто рубцуются, и потеря волос становится безвозвратной.
Далее, необходима консультация гинеколога-эндокринолога, чтобы выяснить, как обстоят дела с гормонами, витаминами, минералами, и всем тем, что я описывала выше.
А когда проблемы со здоровьем исключены или решены, вы уже отправляетесь к косметологу подбирать правильный уход и наводить красоту.
👉Надеюсь, пост был вам полезен. Вопросы и отклики пишите в комментариях.
----------------------------------------------------------------------------------------------
✔Бесплатный вебинар "Стоп Климакс. 5 главных вопросов о приливах, гормонах, онкологии, лишнем весе и сексе". Регистрация по ссылке: https://stopklimaks.online/main_vebinar?utm_source=ya.zen
✔Больше полезных постов в Телеграм-канале: https://t.me/stopklimaks
----------------------------------------------------------------------------------------------