Для здоровой спины очень важно сидеть правильно. Несколько советов помогут навсегда избавиться от боли в пояснице.
У правильного стула спинка и сидушка не разъединены. При этом сидеть в нем нужно глубоко, чтобы был хороший поясничный упор. Ноги должны обязательно сгибаться в коленях, а ступни полностью касаться пола или подставки.
Если же хорошей поддержки поясницы нет, можно это исправить с помощью самодельного валика. Его несложно сделать из обычного полотенца. Главное, чтобы толщина не превышала шести сантиметров, сообщил Telegram-каналу "Доктор Павлова, эндокринолог" невролог Антон Киселев.
Читайте также:
Почему люди забывают сны: врач назвал конкретную причину
На представления должны ходить дети: что обеспечило успех нового цирка
"Фантастическое количество яда": какие грибы лучше обходить стороной
Юлия Степанова
